Vào những ngày lễ Tết, không khí lễ hội làm chúng ta quên mất chế độ dinh dưỡng lành mạnh và quá chiều chuộng bản thân với các món ngon ngập tràn. Và bây giờ bạn đang phải chật vật tìm cách thanh lọc cơ thể trong ngày Tết, loại bỏ độc tố do đã trót ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho cơ thể? Để giải tỏa nỗi lo lắng của bạn, Đánh Giá Tốt mách nhỏ bạn các phương pháp detox thải độc tố giúp bạn tìm được vóc dáng đẹp và cơ thể tự tin đón một năm mới khoẻ mạnh.

Sử dụng nước chanh là cách thanh lọc cơ thể trong ngày tết hiệu quả

Nước chanh là thứ đồ uống có thể vừa giúp cho cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả, đồng thời làm sạch hệ tiêu hoá, giúp cơ thể thanh lọc từ các loại thực phẩm nhiều calo ngày Tết. .

Dùng một cốc nước chanh ngay sau khi thức dậy hoặc sau một ngày ăn uống no say những món mứt kẹo sẽ rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng nước chanh tươi ấm kết hợp với mật ong để hiệu quả thải độc được cao hơn nữa.

>>> Xem ngay: 10 Loại nước uống ngày Tết có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt

Trà xanh

Vào những ngày Tết, trong cuộc vui gia đình không thể thiếu các loại nước có gas, đồ uống có cồn hay cafe. .. những thức uống này khiến lá gan của bạn phải làm việc quá sức. Lúc này, bạn cần một loại đồ uống giúp "thanh lọc" lại toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Thức uống tốt nhất cho gan lúc này chính là trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá nên có tác dụng tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và giải độc cho gan. Quan trọng hơn, uống trà xanh thường xuyên còn giúp cơ thể khoẻ mạnh và miễn dịch được với nhiều loại bệnh tật.

Detox trái cây giúp thải độc cơ thể hiệu quả

Hầu hết chúng ta đều biết sử dụng trái cây là một cách thanh lọc cơ thể trong ngày Tết có tác dụng giải độc "kỳ diệu". Trái cây tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng cùng một số chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện hệ tiêu hoá và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Đánh Giá Tốt sẽ tiết lộ một số loại trái cây giúp bạn hồi phục năng lượng và lấy lại tinh thần sau những ngày Tết mệt mỏi:

Dưa hấu chứa axit amin citrulline giúp thải độc tố ở gan và thận.

Bơ không chỉ giàu vitamin và chất béo tốt mà còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp gan đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Đu đủ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Dưa chuột không chỉ có tác dụng dưỡng da mà còn bổ sung nước cho cơ thể.

Phương pháp thực hiện Detox rất đơn giản, chỉ cần thái mỏng trái cây bạn ưa thích như dâu tây, chuối, chanh leo, dứa, táo,... bỏ vào bình thuỷ và rót nước tinh khiết vào. Xong chờ khoảng 1h đồng hồ là bạn đã có ngay chai nước detox siêu rẻ cực tốt cho việc giải độc cơ thể rồi.

>>> Tìm hiểu thêm: Top 6 bình giữ nhiệt Lock& Lock tốt được tin dùng nhất

Thải độc bằng việc uống nhiều nước

Một trong những cách thanh lọc cơ thể trong ngày Tết hiệu quả nhất đó là uống nhiều nước và uống liền tục tất cả các thời điểm trong ngày. Theo các chuyên gia về sức khỏe thì nước là loại nguyên liệu thiên nhiên giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể tốt nhất. Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp làm sạch tất cả các bộ phận trong cơ thể. Và nước sẽ khiến những cơ quan đó vận hành tốt hơn nữa.

Sau khi tỉnh dậy, chị em nên uống 1-2 ly nước ấm sẽ giúp cơ thể thải độc tố sau một đêm dài thiếu nước. Nước đóng vai trò tái cấu trúc lại những bộ phận bên trong cơ thể sẽ giúp tinh thần chị em phấn chấn, sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Hãy chia nhỏ lượng nước tại từng thời điểm trong ngày. Dân công sở vẫn duy trì thói quen "lười" uống hoặc thay thế trà sữa, nước ngọt, cafe với nước tinh khiết. Điều này hoàn toàn sai lầm, chị em nhớ nhé.

Duy trì luyện tập thể dục, thể thao

Kế hoạch đi tham quan, du xuân và tụ họp trong ngày Tết làm cho nhiều người không có thời gian để tập luyện thể dục. Cố gắng duy trì chế độ tập luyện không cần thiết quá lâu nhưng thường xuyên là một cách thanh lọc cơ thể trong ngày Tết và có tác dụng giải độc hữu hiệu. Không cần thực hiện các bài tập nặng, bạn có thể tập luyện đơn giản như đi bộ, chơi tennis, đánh cầu lông…

Một số lưu ý khi thanh lọc cơ thể chúng ta

• Mỗi ngày bạn nên dùng ít nhất một loại nước ép rau củ giúp làm mát cơ thể. Bồ công anh, củ cải, dưa chuột, cà chua, tỏi và chanh rất có lợi trong việc giải độc cơ thể. Tuy vậy, bạn cần tránh xa những loại nước ép hoa quả nguyên chất có nhiều đường.

• Bên cạnh quá trình detox, bạn cần vận động mỗi ngày bằng việc đi bộ, đạp xe, tập yoga hay pilate.

• Ngoài ra, bạn nên thường xuyên xông hơi hoặc tắm nắng giúp cơ thể đổ mồ hôi tốt hơn. Đổ mồ hôi là một bước quan trọng của quá trình detox.

• Cơ thể cũng có thể tự phục hồi khi bạn ngủ. Các hormon của cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất trong khoảng thời gian từ 22h tới 2h đêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, giấc ngủ vào lúc này có tác động tốt hơn gấp hai lần so với giấc ngủ sau 12h đêm. Vì thế dù có bận rộn bao nhiêu bạn cũng nên bố trí giờ ngủ hợp lý và cố gắng ngủ trước 12h nhé.

Trên đây là tổng hợp những cách thanh lọc cơ thể trong ngày Tết hiệu quả nhất mà Đánh Giá Tốt đã tổng hợp được. Mục đích của thanh lọc không đơn giản là để bạn có một sắc vóc lộng lẫy bên ngoài, hơn hết Đánh Giá Tốt luôn muốn các chị em phải xinh đẹp từ bên trong. Tết chạm ngõ rồi, cả năm dài chị em tất bật với công việc gia đình, với chiếc máy vi tính thì đây cũng là thời điểm chị em "tút" lại sắc đẹp của mình. Chị em cứ cho mình lối sống lành mạnh kết hợp với các biện pháp detox trên đúng 7 ngày là thấy ngay hiệu quả tức thì đó nhé.

>>> Đọc thêm: 5 Cách làm nước ép củ dền ngọt thanh, dễ uống, tốt cho da, tốt cho sức khỏe