Granola là loại thực phẩm có lợi cho giảm cân và sức khỏe tim mạch nhờ có chứa nhiều ngũ cốc, các loại hạt và các trái cây khô. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhiều hơn về ngũ cốc Granola là gì cũng như bạn có thể tìm mua granola ở đâu và top 8 ngũ cốc Granola ngon, giảm cân tốt nhất.

Ngũ cốc Granola là gì?

Granola là món ăn rất quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp bao gồm nhiều thực phẩm lành lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao, nhất là giàu protein. Granola gồm có các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn chuyển thành màu nâu vàng vừa trông rất đẹp mắt. Bạn có thể dùng granola dùng để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như món ăn vặt hàng ngày vậy.

Có nên mua ngũ cốc Granola không?

Ngũ cốc Granola đang là dòng sản phẩm rất phổ biến hiện nay bởi nhờ vào những ưu nhược điểm của nó. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những thông tin chính xác nhất về ngũ cốc Granola nhé.

1. Ưu điểm

• Ngũ cốc giúp bạn được no lâu hơn: Chất xơ và nước trong ngũ cốc giúp cho chế độ ăn kiêng của bạn tốt hơn so với việc ăn các loại chứa nhiều carbohydrate đã qua chế biến vì chúng bị thiếu hụt chất xơ. Kết hợp ngũ cốc cùng với protein và các chất béo lành mạnh sẽ khiến cho bạn no lâu hơn cho đến giờ ăn tiếp theo.

• Ngũ cốc giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng: Ngũ cốc là thực phẩm thay thế cho các đồ ăn vặt và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh và thiếu nhiều dinh dưỡng.

• Ngũ cốc còn có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời: Vì giảm cân cần phải giảm đi lượng calo mà các loại ngũ cốc thường có xu hướng khá ít calo khiến cho bạn no lâu hơn.

2. Nhược điểm

Tuy nhiên, dù chứa khá ít calo nhưng không phải cứ ăn thật nhiều ngũ cốc sẽ khiến bạn được giảm cân, ăn không đúng cách sẽ còn tăng cân lên. Do đó, khi chọn giảm cân với ngũ cốc bạn hãy tìm hiểu kỹ lưỡng cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả nhất.

Top 8 ngũ cốc Granola ngon, giàu dinh dưỡng, giảm cân tốt nhất

Ngũ cốc dòng granola có giá trị dinh dưỡng rất cao với yến mạch, trái cây và các loại hạt. Bạn có thể thưởng thức loại thức ăn này vào bữa sáng hoặc trong ngày, hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng hay bữa ăn nhẹ vào giữa buổi.

1. GUfoods – Granola Ăn Kiêng Gạo Lứt Yến Mạch

Ngũ cốc Granola ăn kiêng Gufoods bao gồm có các loại ngũ cốc như yến mạch, óc chó, hạnh nhân, gạo lứt, hạt hướng dương,... mang đến một hương vị phong phú, thơm bùi sẽ rất vừa miệng. Ngoài ăn cùng với sữa, bạn còn có thể kết hợp cùng sữa chua hay sinh tố.

Ngoài ra, sản phẩm ngũ cốc Granola Gufoods còn có phiên bản socola được bổ sung cacao thơm ngon cực vừa miệng. Bao bì thiết kế nhỏ gọn dễ lưu trữ không tốn nhiều diện tích. Giàu lợi ích sức khỏe từ các loại yến mạch, gạo lứt và ngũ cốc. Vị của nó giòn rụm, thơm ngon tự nhiên và rất hài hoà.

Cực tiện lợi, dễ sử dụng và có thể dùng ăn liền hoặc ăn kèm với sữa chua, sữa tươi, sinh tố, smoothie...Nguyên liệu vô cùng sạch, không chứa chất phụ gia và chất bảo quản. Đặc biệt phù hợp dành cho người tập gym - thể thao, ăn kiêng, thực dưỡng hay eat clean.

Giá tham khảo: 39,000VNĐ.

• Tham khảo: Top 5 Ngũ cốc Hàn Quốc tốt, an toàn cho sức khỏe nên mua nhất 

2. Nissin – Granola Cao Cấp Hạt Socola

Nếu bạn là tín đồ của vị socola thì bạn không thể nào bỏ qua granola hương vị socola của Nissin hiện nay. Granola cao cấp kết hợp bởi ba loại hạt, hạt điều, hạnh nhân và óc chó với hương vị socola thơm ngon đặc trưng.

Sản phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng với thành phần giàu chất xơ, sắt, canxi và chín loại vitamin loại thiết yếu. Đồng thời, hương vị socola cũng sẽ rất dễ thưởng thức và hấp dẫn đối với khẩu vị của các bạn nhỏ. Granola với hương socola và hương chuối được làm từ yến mạch, lúa mạch đen, gạo lứt, thêm vào đó là socola cùng chuối và hương rasberry. Đây là loại ngũ cốc cực ngon lành mà bạn có thể cùng với bé nhà mình cùng nhau thưởng thức.

Các hạt ngũ cốc và trái cây đều có kích thước rất to, do đó khi ăn sẽ cảm nhận được độ giòn của ngũ cốc và trái cây một cách thật thích thú. Hương chuối và socola có hương vị cũng khá mạnh mẽ, nên trộn chung với sữa hoặc sữa chua để ăn là ngon nhất.

Giá tham khảo: 175,000VNĐ.

3. Pete’s Luxury Wholefoods – All Day Crunchy Granola

All Day Crunchy Granola từ Pete’s Luxury Wholefoods là dòng sản phẩm loại thủ công được sản xuất tại vùng Hội An. Kết cấu của hạt giòn rụm, mang lại cảm giác cực ngon miệng trong khi ăn. Ngoài ra, các thành phần hạt cũng đa dạng như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí,.. sẽ mang đến hương vị thơm bùi đến khó cưỡng.

All Day Crunchy Granola từ Pete’s Luxury Wholefoods không bổ sung thêm cho bạn đường, không chất tạo màu và chất bảo quản, cho nên bạn cứ an tâm hơn khi lựa chọn. Với thành phần chứa hạt yến mạch sẽ cải thiện đường tiêu hóa, kiểm soát được lượng đường trong máu và cực tốt cho hệ thần kinh.

Hạt óc chó là loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe thai nhi và não bộ, giúp kiểm soát được đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Hạt hồ đào rất giàu canxi, Mg tốt đối với sự phát triển trí não. Hạt bí thì rất giàu Mg, Kẽm, tốt cho tim, gan và tăng cường thêm miễn dịch.

Giá tham khảo: 143,000VNĐ.

4. Calbee – Ngũ Cốc Frugra Chocolate Crunch & Banana

Ngũ cốc Granola với hương socola và chuối được làm từ nguyên liệu yến mạch, lúa mạch đen, gạo lứt, thêm vào đó là socola cùng chuối và chút rasberry. Đây là loại ngũ cốc cực ngon lành mà bạn có thể cùng với bé nhà mình thưởng thức mỗi ngày.

Các hạt ngũ cốc và trái cây Calbee rất đều nhau và rất to, do đó khi ăn sẽ cảm nhận được độ giòn của ngũ cốc và trái cây một ngon lành. Hương chuối và socola có hương vị cũng khá mạnh mẽ, nên trộn chung với sữa hoặc sữa chua để ăn.

Chuyên gia đã khuyên bạn nên sử dụng bột ngũ cốc, các loại sữa và thực phẩm từ hạt thường xuyên bởi những tác dụng và những dưỡng chất mà sản phẩm đem lại sẽ giúp bạn hạn chế mắc phải những bệnh về tim mạch và còn có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư. Không chỉ như vậy, đây còn được cho là một sản phẩm dinh dưỡng vàng dành cho mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chúng theo từng đợt 2-3 tháng sau đó ngưng tầm 10-15 ngày rồi tiếp tục sử dụng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

Giá tham khảo: 179,000VNĐ.

5. Dan D Pak – Ngũ Cốc Ăn Kiêng Granola Trái Cây Fruitty Berry

Ngũ cốc Granola Dan D Pak sử dụng nguyên liệu là các loại hạt như hạt điều, lúa mạch, cốm, dừa,....Hương vị trái cây bao gồm có các loại như đu đủ, việt quất, mang đến một độ ngọt vừa phải, tự nhiên, do đó rất thích hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng nhưng muốn tìm một loại ngũ cốc khá dễ ăn.

Ngũ cốc granola Dan D Pak có đến 3 dạng bao bì, đặc biệt dạng túi nhỏ là 40gr thiết kế để dùng hết cho một lần, giúp bạn tiện lợi hơn mang theo bất cứ đâu hay có thể mua để dùng thử.

Ngũ cốc Bob’s Red Mill chứa đến 100% yến mạch tự nhiên, bổ sung lượng chất xơ rất cao cho người ăn kiêng. Đồng thời, với bao bì mới có màu xanh bắt mắt hơn và thiết kế túi zip khá kín đáo, giúp bạn bảo quản sản phẩm tốt hơn. Đặc biệt, sản phẩm này cũng không chứa đường hay muối, không chứa Gluten, đạt chứng nhận USDA ORGANIC, đảm bảo độ an toàn cho sức khỏe.

Giá tham khảo: 120,000VNĐ.

6. Calbee – Granola Frugra

Nếu bạn đã quá quen thuộc với những hương vị đơn giản, hãy thưởng thức ngay ngũ cốc granola Calbee Granola Frugra trái cây rất được yêu thích tại Nhật Bản hiện nay. Với granola được nướng thật giòn tan, kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt của 4 loại trái cây khác nhau mang lại cảm giác cực kỳ ngon lành.

Đặc biệt, granola vẫn giữ được độ giòn rụm này rất lâu dù bạn cho vào sữa hay với sữa chua. 4 loại trái cây táo, đu đủ, nho khô, dâu tây được trộn đều với nhau, cho bạn thưởng thức hương vị ngũ cốc một cách trọn vẹn nhất. Giải pháp tuyệt vời dành cho những buổi sáng bận rộn của bạn đấy.

Bữa ăn sáng vừa rất ngon lại nhiều dinh dưỡng cho bé. Món ăn chứa đầy thích thú của người già, không chỉ có vị đậm đà mà còn chế biến đơn giản. Với cách chế biến cũng cực kì đơn giản, đảm bảo bạn sẽ chỉ mất khoảng 3 phút để có một bữa sáng với ngũ cốc Calbee tuyệt vời.

Giá tham khảo: 140,000VNĐ.

• Tham khảo: [Review] Ngũ cốc Calbee có tốt không? Màu nào ngon nhất?

7. Calbee – Ngũ Cốc Frugra Giảm 25% Carbonhydrate

Ngũ cốc Granola Calbee bao gồm có yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, trái cây khô và sữa đậu nành, tạo nên một hỗn hợp ngũ cốc giàu canxi cho bữa ăn của bạn. Đặc biệt, hàm lượng carb còn được giảm đến 25%, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng của bạn nhưng granola vẫn có vị dâu rất thơm ngon và dễ ăn.

Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung một hàm lượng chất xơ và sắt dồi dào (chất xơ khoảng 7.3g, sắt 5mg/ khẩu phần), cung cấp một nguồn năng lượng cho mọi hoạt động mỗi ngày. Bột ngũ cốc sấy khô CALBEE từ Nhật được sản xuất từ các loại hạt, gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc và trái cây sấy khô với hương vị thơm ngon rất tự nhiên từ các loại trái cây, giàu chất xơ và sắt vô cùng bổ dưỡng , tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là đối với một số người thường xuyên bị chứng táo bón.

Trong thành phần của ngũ cốc granola các loại hạt chứa nhiều các chất trong đó lượng sắt dồi dào do vậy đối với các mẹ đang trong quá trình cho con bú hay các nàng bầu , hay những mẹ đang có con trong độ tuổi phát triển mà biếng ăn, còi xương, chậm lớn thì có thể sử dụng rất tốt bởi nó cung cấp dinh dưỡng rất nhiều.

Giá tham khảo: 174,000VNĐ.

8. Quaker – Simply Granola Yến Mạch, Mật Ong, Nho Khô và Hạnh Nhân

Ngũ cốc Granola Quaker được ưa chuộng bởi hương vị khá đơn giản và kết cấu giòn, dễ thưởng thức dành cho tất cả mọi người. Sư phối trộn của yến mạch, mật ong và nho khô đã tạo nên một hỗn hợp granola khá đơn giản nhưng vẫn tạo độ ngon miệng khi thưởng thức.

Ngoài dùng cùng với sữa, bạn có thể kết hợp chúng với các món ăn khác như sữa chua, smoothie. Sản phẩm có khối lượng khá lớn gần 1kg, cho bạn sử dụng được lâu dài. Túi zip kín đáo giúp bạn bảo quản sản phẩm được tốt hơn trong quá trình sử dụng.

Đối với những người hay thường sử dụng ngũ cốc cảm giác ban đầu là khi ăn ngũ cốc sẽ tạo cho bạn cảm giác bị chướng bụng đầy hơi gây cảm giác rất khó chịu nhưng đối với sản phẩm này thì bạn hoàn toàn yên tâm điều đó nhé bởi các sản phẩm như lúa mạch, yến mạch, táo, ngô, bí ngô, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, hạnh nhân, gạo nâu, được nhà sản xuất sấy rất khô nên một phần vẫn giữ được hương vị đặc trưng một phần các chất dinh dưỡng.

Giá tham khảo: 250,000VNĐ.

Ngũ cốc Granola là loại thực phẩm rất hữu ích đối với mọi đối tượng. Giá thành của sản phẩm cũng không quá cao nếu bạn muốn tận hưởng được những lợi ích trên hãy mua và sử dụng ngay đi nhé.