Như chúng ta đã biết, bổ sung DHA trong thai kỳ không chỉ tạo một nền tảng phát triển trí não tốt nhất cho trẻ ngay từ khi còn nằm trong bào thai mà còn giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai là điều cần thiết nhưng thực tế vẫn còn rất nhiều mẹ bầu còn chưa biết khi nào cần bổ sung DHA, nên bổ sung vào tháng thứ mấy của thai kỳ hay viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt? Các mẹ hãy dành chút thời gian để tham khảo bài viết sau đây nhé.

DHA là gì? Tại sao các mẹ bầu cần bổ sung DHA?

DHA hay còn gọi là axit docosahexaenoic là một axit béo không no omega 3, thành phần chiếm tỷ lệ không nhỏ trong chất xám của não bộ. Đồng thời chiếm 60% tỷ lệ thành phần dưỡng chất có trong võng mạc.

Đặc biệt, ở người trưởng thành, DHA có vai trò phòng ngừa các bệnh tim mạch, trầm cảm, tiểu đường, thoái hóa thần kinh (Alzheimer). Còn đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng không chỉ trong quá trình phát triển thị giác mà còn tăng cường khả năng phát triển trí tuệ và tâm lý tốt hơn.

Dễ dàng nhận ra rằng, trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để đảm bảo sự phát triển các bộ phận quan trọng của thai nhi như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ). Tuy nhiên cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp dự DHA, mà phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc viên uống bổ sung DHA. Mặc dù hiện nay ngày càng có nhiều thực phẩm được bổ sung DHA, nhưng tỷ lệ axit béo này vẫn còn rất thấp trong chế độ ăn uống hằng ngày của mỗi gia đình. Chính vì lý do đó mà việc sử dụng thực phẩm có chứa DHA và bổ sung viên uống DHA là rất cần thiết cho mẹ và bé nhằm đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy thai kỳ là tốt nhất?

Mẹ bầu cần bổ sung DHA suốt cả thai kỳ, tăng cường vào những thời điểm vàng dựa trên sự sự phát triển của thai nhi. Chức năng thị giác và thính giác của trẻ bắt đầu hình thành và phát triển mạnh vào tuần thứ 12. Do đó, DHA nên được bổ sung bắt đầu từ thời điểm này. Đặc biệt, khi đến tam cá nguyệt thứ 3, việc cung cấp đủ DHA sẽ giúp trẻ hình thành đầy đủ và phát triển tư duy hoàn thiện.

Mặc dù vậy, các chuyên gia sản khoa vẫn khuyến khích nên bổ sung DHA từ sớm, có thể là từ lúc chưa mang thai để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Bên cạnh đó là ngăn ngừa tác nhân gây bệnh gây hại cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.

Một điều lưu ý là nhu cầu của mẹ và bé ở mỗi giai đoạn trong thai kỳ là khác nhau. Chính vì thế, việc bổ sung DHA khi mang thai cũng cần điều chỉnh liều lượng phù hợp.

Tìm hiểu: [Review] Top 8 loại thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Liều lượng và cách sử dụng DHA cho bà bầu phù hợp

Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoang 100 -250mg DHA. Đối với các giai đoạn quan trọng của thai nhi (tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3) có thể tăng cường. Cụ thể:

Nhu cầu DHA dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Thực tế, 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cần bổ sung đầy đủ và cân bằng hầu hết các dưỡng chất DHA, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất,.. Lượng DHA mẹ cần bổ sung mỗi ngày tròng thời gian này là 100-120mg mỗi ngày.

Đây cũng là giai đoạn mẹ bầu bị ốm nghén, nhiều mẹ ốm nghén nên không thể ăn, uống được các loại thức ăn bổ dưỡng. Do đó các mẹ hãy chú trọng hơn vào chế độ dinh dưỡng bổ sung DHA và dưỡng chất, nếu ốm nghén nặng mệt nên dùng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ

Ở giai đoạn này, thị giác của thai nhi phát triển rất nhanh. Lúc này, trẻ sẽ có thể mở mắt và cảm nhận được ánh sáng dù còn trong bụng mẹ. Vì thế, DHA cho bà bầu giai đoạn này cũng là lớn nhất. Các mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 200g DHA mỗi ngày. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thông thường khó có thể đáp ứng nhu cầu chất béo này. Vi thế nên dùng viên uống DHA cho bà bầu để đảm bảo sự phát triển tốt cho thai nhi.

Nhu cầu DHA 3 tháng cuối thai kỳ

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng cần duy trì bổ sung khoảng 200mg DHA mỗi ngày. Việc này sẽ đảm bảo sự phát triển và hoàn thiện não bộ của ter tốt nhất. Thai nhi sẽ sử dụng DHA để hình thành các tế bào thần kinh, chất xám, đáp ứng các tư duy và nhận thức cơ bản nhất.

Có ảnh hưởng gì không nếu bà bầu thiếu DHA?

DHA nằm trong nhóm các axit béo omega 3 thiết yếu, cùng với EPA và ALA. Trường hợp thiếu omega 3 sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tật, tác động đáng kể đến hoạt động của cơ thể con người.

Ngoài ra, DHA là thành phần không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai và thai nhi trong giai đoạn thai kỳ. Chính vì thế mà việc cơ thể thiếu hụt DHA khi mang thai sẽ dẫn đến thai phụ có nguy cơ sinh non, xuất hiện hiện tượng tiền sản giật. Không những thế, điều này còn gia tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm sau sinh hoăc có thể gặp các vấn đề về mãn kinh, bệnh lý về tim mạch và bệnh loãng xương. Bởi vì DHA có vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể thai phụ sản xuất nhiều hồng huyết cầu, nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho sự phát triển của thai nhi, cả về thể chất lẫn trí não.

Mặt khác, đối với thai nhi và trẻ sơ sinh, nếu không cung cấp đủ DHA cần thiết trong giai đoạn thai kỳ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng và hen suyễn. Ngoài ra, cũng ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ, giảm mức độ thông minh, chậm phát triển so với trẻ được cung cấp đầy đủ DHA. Vì vậy, trẻ cần được hấp thu DHA thông qua thai kỳ khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời. Chính điều này sẽ bảo đảm cho bé có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển tốt nhất.

Xem thêm: Top 6 loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu tốt và an toàn nhất

5 sản phẩm DHA cho bà bầu được đánh giá tốt nhất trên thị trường

Dưới đây là 5 sản phẩm DHA cho bà bầu được đánh giá tốt và nhiều mẹ bầu ưa chuộng sử dụng nhất được chúng tôi tổng hợp dưới đây:

1. Bio Island DHA cho bà bầu

Bio Island là thương hiệu chăm sóc sức khỏe mẹ và bé nổi tiếng của Úc. Ngoài sở hữu sản phẩm canxi sữa, Bio Island còn sở hữu một loạt các sản phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu, thai nhi và trẻ nhỏ khác nhau. Trong đó không thể bỏ qua Bio Island DHA cho bà bầu. Đây là một sản phẩm hỗ trợ bổ sung DHA chiết xuất từ thiên nhiên được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho mẹ bầu trong suốt thời gian từ khi chuẩn bị mang thai đên khi mang thai và cả hai đoạn cho con bú. Với hàm lượng DHA 21mg trong mỗi viên uống, Bio Island DHA đáp ứng tối ưu nhu cầu mẹ bầu trong tất cả các giai đoạn mang thai. Đặc biệt, thiết kế viên nang mềm dễ uống, tiện dụng cho mẹ bầu sử dụng mỗi ngày.

Cách sử dụng Bio Island cho bà bầu vô cùng tiện lợi. Đối với người đang chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai dưới 10 tuần nên uống 1 viên/ngày. Còn trường hợp người đang mang thai hơn 10 tuần haowjc đang cho con bú thì uống 2-3 viên/ngày. Lưu ý, các mẹ nên sử dụng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng đẻ có hiệu quả tối ưu.

Hiện nay, viên uống DHA Bio Island cho bà bầu có gái 435.000 vnđ/ hộp 60 viên.

2. Viên uống bổ sung DHA Morinaga cho bà bầu

Sữa bầu Morinaga hay sữa Morinaga cho trẻ nhỏ chắc không còn xa lạ với các mẹ Việt. Nếu đã trót yêu các sản phẩm Morinaga thì khi lựa chọn viên uống DHA cho bà bầu, các mẹ cũng đừng bỏ qua viên uống bổ sung DHA Morinaga. Với điểm nổi bật là hàm lượng DHA – ALA tối ưu từ dầu cá, DHA Morinaga có tác dụng hỗ trợ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu cùng với sự phát triển toàn diện của bé trong suốt thai kỳ. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ gặp vấn đề về xương khớp, tiểu đường và tim mạch cho mẹ bầu sau sinh. Ngoài ra, tạo nền tảng tốt nhất cho bé phát triển cả về thể lực và trí tuệ.

Cách uống DHA Morinaga cho bà bầu là 3 viên/ngày, sử dụng đều đặn mỗi ngày trong suốt thai kỳ để có hiệu quả chăm sóc mẹ và bé tối ưu.

Hiện nay, DHA Morinaga được bán với giá 294.000vnd/gói 90 viên.

Đọc thêm:Top 6 sữa tươi không đường cho bà bầu tốt và dễ uống nhất

3. Viên uống Procare DHA

Procare DHA (PM Procare Diamond) chưá axit béo omega 3 bao gồm DHA (216 mg) và EPA (45mg). Thành phần này đáp ứng đủ lượng DHA khuyến nghị cho phụ nữ có thai và đang cho con bú mỗi ngày. Bên cạnh đó, viên uống còn có sự góp mặt của các thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu như vitamin B1, B6, B12, axit folic, canxi, phosphorus,.. Những thành phần này không chỉ đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai và cho con bú mà còn có tác dụng giảm nguy cơ suy giảm sức khỏe sau sinh. Đồng thời tạo nền tảng phát triển toàn diện cho bé ngay từ khi con trong bụng mẹ cho đến những năm tháng đầu đời. Lưu ý là với Procare DHA, mẹ bầu có thể sử dụng xuyên suốt giai đoạn trước, trong và sau khi mang thai để hỗ trợ tốt cho sức khỏe của mình và chăm sóc cho bé yêu phát triển tốt hơn.

Cách uống Procare DHA: các mẹ nên uống 1 viên/ngày, uống trong hoặc sau ăn.

Giá bán hiện nay là 361.000vnđ/hộp 30 viên.

4. Viên uống DHA Nature Made

Không chỉ dừng lại là viên uống DHA cho bà bầu, DHA Nature Made hay Nature Made Prenatal multi +DHA còn là vitamin tổng hợp cho bà bầu. Ngoài  ưu điểm chứa hàm lượng DHA cao (200mg), sản phẩm còn hỗ trợ bổ sung lên đến 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé trong suốt giai đoạn mang thai. Song song đó là hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Đồng thời, tạo nền tảng sức khỏe tốt cho bé trong những năm tháng đầu đời.

Thường thì mẹ bầu sử dụng viên uống DHA bầu riêng lẻ sẽ phải mua thêm vitamin tổng hợp và ngược lại. Nhưng với DHA Nature Made là vitamin tổng hợp kết hợp bổ sung hàm lượng DHA tối ưu, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm về vấn đề này. Trong 1 ngày, mẹ bầu chỉ cần sử dụng 1 viên uống DHA Nature Made là đã hỗ trợ bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất cũng như DHA cần thiết.

Giá bán hiện nay của viên uống DHA Nature Made là 546.000vnđ/ lọ 150 viên.

5. DHA cho bà bầu Avisure DHA

Người ta thường nói nhiều đến lợi ích của DHA nhưng ít khi nói đến tính an toàn khi bổ sung DHA cho bà bầu. Thực tế, hiện nay hầu hết các sản phẩm DHA được tách chiết từ cá. Vấn nạn lớn nhất hiện nay là ô nhiễm môi trường biển gây tồn dư nhiều kim loại nặng ở các loài thủy sản. Do đó, sẽ có sự lo ngại về các viên dầu cá này sẽ chứa nhiều độc tố không tốt cho mẹ và bé.

Hiện nay để đánh giá dầu cá tinh khiết hay không thì Totox được xem là chỉ số hàng đầu theo tiêu chuẩn của thế giới. Thực tế, các sản phẩm DHA có chỉ số này càng thấp, dưới 26 thì dầu cá càng được coi là tinh khiết và an toàn. Được áp dụng công nghệ chiết xuất dầu cá Vivomega từ Nauy, Avisure DHA là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có hàm lượng DHA đảm bảo tinh khiết nhất, hấp thu tốt nhất cho mẹ và bé.

Đặc biệt, Avisure DHA chứa tỷ lệ tối ưu cho sự hấp thu DHA. Đó là tỷ lệ DHA/EPA khoảng bằng 4. Đây chính là tỷ lệ vàng cho sự hấp thụ 2 loại omega 3 này vào máu mẹ và từ máu mẹ qua được nhau thai cung cấp cho con.

Cách sử dụng viên Avisure DHA là mỗi ngày mẹ nên uống 1 viên sau ăn hoặc trong bữa ăn. Lưu ý, các mẹ có thể dùng trước khi mang thai, đang có thai và ngay cả giai đoạn cho con bú. Hoặc có thể dùng cho người có thị lực kém, trẻ em đang độ tuổi đến trường.

Giá thành của Avisure DHA là 250.000vnđ/hộp 40 viên.

Vậy là bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin liên quan đến việc bổ sung DHA cho bà bầu cũng như các sản phẩm viên uống DHA bầu đang được tin dùng nhất hiện nay. Mong rằng với những chia sẻ ngắn trên có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai. Đồng thời có thêm lựa chọn viên uống bổ sung DHA phù hợp với nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe của mình nhé.

Đừng bỏ lỡ: [Review] Top 8 Thuốc bổ cho bà bầu nên dùng để thai nhi khỏe mạnh