Canxi chính là một trong những dưỡng chất không thể thiếu được đối với phụ nữ mang thai. Bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ trong giai đoạn này. Vậy bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là tốt nhất? Tham khảo bài viết sau của chúng tôi để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Khi hiểu đúng về vai trò cần thiết của canxi, chị em sẽ chủ động bổ sung dưỡng chất này hiệu quả hơn. Theo đó, canxi có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi như: Ổn định nhịp tim điều hòa cơ, phát triển xương, răng và dẫn truyền thần kinh.

Khi thai nhi không nhận đủ lượng canxi cần thiết thì sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Như vậy sức khỏe của thai phụ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều trong giai đoạn mang thai, thậm chí là cả sau này. Đây  cũng chính là lý do vì sao mẹ bầu thường hay bị chuột rút, đau lưng và cảm thấy mệt mỏi. Không chỉ vậy, sau khi sinh, phụ nữ cũng thường bị đau nhức xương khớp, loãng xương, răng lung lay.

Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Còn đối với thai nhi nếu bị thiếu hụt canxi sẽ bị còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ và đặc biệt ảnh hưởng đến chiều cao sau này. Thời kỳ cho con bú, nếu trẻ bú sữa mẹ thiếu canxi thì sẽ làm trẻ khó ngủ thường xuyên quấy khóc.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Với mẹ bầu có sức khỏe tốt, không mắc bệnh lý gì thì có thể dùng các thực phẩm bổ sung canxi cho bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên, thai phụ nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ để sử dụng đúng liều lượng giúp đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Còn với những người bị tiểu đường thai kỳ thì chỉ nên dùng canxi không đường. Nếu dùng canxi có chứa đường trong thành phần sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Từ đó, dẫn đến tình trạng huyết áp cao, tiền sản giật. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên sử dụng canxi có hàm lượng natri cao nhé!

Thời điểm bổ sung canxi lý tưởng nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng

Thời điểm bổ sung canxi lý tưởng nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng. Thai phụ tuyệt đối không nên uống canxi vào buổi tối. Bởi lúc này cơ thể ít vận động và có thể gây nên tình trạng lắng cặn ở thận, gây ra bệnh sỏi thận.

Ngoài ra, mỗi lần cơ thể chỉ cần hấp thụ tối đa 500mg canxi. Nếu cơ thể thiếu canxi, thai phụ hãy bổ sung thêm bằng cách sử dụng viên uống canxi cho bà bầu. Bên cạnh đó, khi bổ sung canxi, phụ nữ mang thai cũng nên kết hợp bổ sung thêm cả vitamin D3.

Trong quá trình mang thai, phụ nữ cũng nên bổ sung đồng thời cả sắt và canxi. Tuy nhiên, bạn không uống cùng một lúc để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau. Ví dụ như buổi sáng thai phụ uống canxi thì hãy để đến buổi trưa hoặc chiều uống bổ sung sắt.

Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu

Canxi là một trong những dưỡng chất có sẵn trong thành phần của rất nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn uống hằng ngày hoặc uống sữa bầu. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng bổ sung Canxi. Thế nên, bạn có thể tham khảo một số thức ăn động vật sau đây chứa nhiều canxi như: Tôm đồng (1.120mg%), cua đồng (5.040mg%, tức là có 5.040mg canxi trong 100g cua), sữa bột (939mg%), sữa dê tươi, sữa bò (147mg%). Còn đối với thức ăn thực vật thì: Rau cần (325mg%), sữa bột đậu nành (224mg%), vừng (1.200mg%), cà rốt (323mg%)…

Canxi là một trong những dưỡng chất có sẵn trong thành phần của rất nhiều loại thực phẩm

Mặc dù, các loại thực phẩm đó chứa nhiều canxi như vậy nhưng không phải ăn vào bao nhiêu thì cơ thể sẽ hấp thu được hết. Bởi nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tùy theo loại thức ăn, cơ thể mỗi người, tùy thành phần của photpho và vitamin D,... Ví dụ sữa bò có lượng canxi cao hơn trong sữa mẹ nhưng lại khó được hấp thu hơn.

Bên cạnh đó, lượng hấp thu và chuyển hóa canxi ở phụ nữ trưởng thành còn phụ thuộc hormon estrogen của buồng trứng. Vì thế ở người mãn kinh, do buồng trứng không hoạt động, hàm lượng estrogen thiếu hụt làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Thế nên, việc ăn uống đầy đủ với đa dạng thức ăn, rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý và chọn lựa những thực phẩm chứa nhiều canxi cho phụ nữ mang thai là điều cần thiết. Bởi nó giúp tránh được tình trạng thiếu canxi cho cả mẹ và thai nhi.

Top 5+ loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Sau đây là một số loại canxi tốt cho bà bầu được nhiều người tin tưởng và đánh giá cao mà bạn có thể tham khảo:

4.1 Canxi cho bà bầu Ostelin & vitamin D

Ostelin & vitamin D là sản phẩm có xuất xứ từ Úc và được sản xuất theo công nghệ hiện đại. Với thành phần nguyên liệu tự nhiên đã được xử lý nghiêm ngặt, nên sản phẩm rất đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và trẻ nhỏ. Thành phần chính: Canxi cacbonat 1.5g, cholecalciferol 12.5mcg và nhiều tá dược khác…

Ưu điểm nổi bật:

• Giúp cung cấp 600mg canxi nguyên tố cần thiết cho mẹ bầu, hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho cả thai phụ và thai nhi.
• Ostelin & vitamin D bổ sung thêm vitamin D3 để giúp tăng khả năng hấp thụ hấp thụ canxi được tốt hơn.
• Thành phần không có chất bảo quản, gluten, tinh bột, đường nên đảm bảo an toàn và không làm ảnh hưởng sức khỏe thai phụ.
• Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén giúp bà bầu dễ uống, không gây cảm giác buồn nôn.

Nhược điểm: Không phù hợp với những thai phụ mắc chứng bệnh đau dạ dày.

Cách sử dụng: Trong 3 tháng đầu uống 1 viên, sau đó tăng dần lên 2 viên trong 3 tháng cuối.

4.2 Canxi cho bà bầu NextG Cal

NextG Cal là dòng sản phẩm được nhiều người lựa chọn nhờ có thành phần chính là canxi hữu cơ an toàn cho sức khỏe của thai phụ. NextG Cal được tạo nên từ những thành phần chính như: Magnesium stearate,  Gelatin, Amaranth, Phosphorus, Calcium, Vitamin D3, Titanium dioxide, Allura red AC, Silica-colloidal anhydrous, Phosphorus, Brilliant blue FCF, Vitamin K1,…

Ưu điểm nổi bật:

• Với thành phần chính chứa MCHA được chiết xuất từ xương bò non ở dưới dạng vi tinh thể. Nó có tỉ lệ phốt pho và canxi tương đồng với cấu trúc xương của cơ thể người nên sẽ dễ dàng hấp thụ canxi hơn.
• Bổ sung vitamin K và vitamin D3 giúp thúc đẩy quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng và tăng khả năng hấp thụ canxi ở trong máu.
• Sản phẩm không có mùi, được bào chế dưới dạng viên nén nhỏ nên rất dễ uống và phù hợp cho các đối tượng: phụ nữ mang thai và đang cho con bú, trẻ em,…
• Không có chứa đường nên phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

Nhược điểm: Khi ở nhiệt độ cao thì thuốc dễ bị tan chảy và mang đến hiệu quả hơi chậm.

Cách sử dụng: Phụ nữ mang thai và cho con bú uống 4 viên/ngày.

4.3 Canxi cho bà bầu Osteocare

Osteocare là thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin D và canxi giúp cho xương chắc khỏe. Sản phẩm chính là thành quả nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Úc. Vì vậy rất an toàn cho bà bầu và trẻ nhỏ.

Osteocare được tạo nên từ những thành phần chính: Stabiliser, Calcium Carbonate, nước tinh khiết, Riboflavin Phosphate,  Polysorbate 80, Dầu Cam, Vitamin D, Veegum & Carboxymethyl Cellulose natri, hương liệu tự nhiên,…

Ưu điểm nổi bật:

• Giúp bổ sung canxi cho cơ thể, chống thấp còi, còi xương ở trẻ và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, tốt cho người già, phụ nữ mang thai.
• Bổ sung vitamin D giúp tăng khả năng thẩm thấu canxi vào trong cơ thể.
• Thành phần kẽm, magie giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, giúp răng và xương của thai nhi phát triển chắc khỏe hơn.
• Sản phẩm không có chất phụ gia, không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.

Nhược điểm: Giá thành cao và có chứa hương liệu trong thành phần nên các mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Cách sử dụng: Phụ nữ mang thai, cho con bú: Uống 2 viên/ngày 2 lần.

4.4 Canxi cho bà bầu Nature Made

Nature Made Prenatal là một trong các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng dành cho phụ nữ mang thai có xuất xứ từ Mỹ. Với thành phần chứa Vitamin A, B, C, D, K cùng nhiều khoáng chất như: Canxi, kẽm,  sắt, acid folic, magie, biotin và đặc biệt là DHA giúp phát triển trí não cho thai nhi, dòng sản phẩm này mang đến những ưu điểm nổi bật như:

• Cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cùng với DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ. Đồng thời, giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí não và giảm nguy cơ dị tật.
• Chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao hơn các viên uống khác đến 2 lần.
• Thành phần được chiết xuất tự nhiên, không có chứa chất tạo màu, hương vị, tinh bột, nấm men nên an toàn cho sức khỏe.
• Hỗ trợ thai phụ giảm tình trạng ốm nghén thai kỳ.

Nhược điểm: Sản phẩm có giá thành tương đối cao.

Cách sử dụng: Uống mỗi lần 1 viên/3 lần ngày sau bữa ăn.

4.5 Canxi cho bà bầu Corbiere

Corbiere là thuốc canxi dành cho bà bầu, người muốn bổ sung canxi quen thuộc với người Việt. Sản phẩm chứa thành phần canxi hữu cơ tự nhiên như: Nicotinamid, Acid ascorbic, Calci glucoheptonat, vitamin C và một số tá dược khác, nên sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ và đặc biệt là hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Ưu điểm nổi bật:

• Chứa hàm lượng lớn canxi và vitamin D trong thành phần giúp phòng chống các bệnh xương khớp ở trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai.
• Bổ sung thêm vitamin C và vitamin PP giúp mẹ bầu phòng ngừa dấu hiệu thiếu canxi. Đồng thời giúp thai nhi hình thành cấu trúc xương và răng.
• Giá thành rẻ, phù hợp với tài chính của nhiều đối sử dụng.

Nhược điểm: Canxi Corbiere ở dạng ống khó mở, khi uống cần phải bẻ hai đầu nên nếu không cẩn thận sẽ dễ khiến người dùng bị thương.

Cách sử dụng: Có 2 dạng được nhiều mẹ bầu sử dụng nhiều nhất hiện nay là canxi canxi Corbiere dạng viên sủi và Corbiere ống.

• Đối với dạng ống: Uống 2 ống 5ml/ ngày, sau bữa ăn.
• Đối với dạng viên sủi: Uống 1 viên/lần, ngày 2 lần.

4.6 Canxi Blackmores Total Calcium Magnesium + D3

Canxi Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 là viên uống bổ sung magie, canxi và Vitamin D3 của Blackmores. Đây là thuốc uống 3 in 1, giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt một cách hiệu quả. Từ đó, phòng ngừa, điều trị bệnh loãng xương, bổ sung vitamin D3 và magie.

Ưu điểm nổi bật:

• Giúp cơ thể hấp thụ canxi cũng như giúp xương phát triển một cách tốt nhất.
• Viên uống là nguồn thực phẩm bổ sung trong trường hợp nhu cầu canxi tăng lên nhất là các bà mẹ khi mang thai và cho con bú.
• Giúp cải thiện chiều cao và phòng ngừa tình trạng còi xương cho trẻ em.
• Phòng chống loãng xương thứ phát do sử dụng thuốc hoặc hóa chất.
• Bổ sung các khoáng chất quan trọng. Bảo vệ và chống lại hậu quả của các chứng rối
• Giúp cải thiện chiều cao, vóc dáng cho thanh thiếu niên đang phát triển.
• Phòng chống loãng xương ở người cao tuổi.
• Hỗ trợ cơ thể chuyển hóa calcium, giúp xương phát triển tốt hơn.

Cách sử dụng: Uống 1 – 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 viên sau khi ăn, hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Lời kết

Mong rằng với những thông tin được chúng tôi chia sẻ bên trên, bạn đọc đã biết được vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu. Đồng thời biết được top 5+ loại thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai tốt nhất hiện nay. Mặc dù, vai trò của canxi là rất lớn đối với cơ thể nhưng bạn cũng không nên sử dụng chúng một cách quá lạm dụng để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhé!