Nhảy dây là bài tập thể dục khá cơ bản và mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Chính vì thế, việc lựa chọn được dây nhảy thể dục chất lượng chính là yếu tố quan trọng và cần thiết. Nhằm giúp  bạn có được những bài tập tuyệt vời để cải thiện vóc dáng, sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn top 5 dây nhảy thể dục tốt được dùng nhiều nhất chi tiết 2021 nhé.

Tìm hiểu tập thể dục nhảy dây có tác dụng gì?

Bạn chỉ biết tập thể dục nhảy dây rất có lợi cho sức khỏe của mình, đặc biệt giúp bạn tiêu hao calo nhiều nhất và tăng trưởng chiều cao thuận lợi. Ngoài ra việc nhảy dây hàng ngày còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

• Nhảy dây giảm cân

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đã công bố, khi bạn nhảy dây 10 phút, sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương với bạn chạy bộ khoảng 30 phút nếu cùng cường độ. Hơn nữa, khi năng lượng tiêu tốn vào việc tập thể thao lớn hơn năng lượng bạn nạp vào cơ thể từ thức ăn thì bạn sẽ  giảm được cân.

• Nhảy dây tăng chiều cao

Thực tế, việc các khớp gối, cổ chân hay khớp hông hoạt động một cách liên tục sẽ giúp kích thích tới sự phát triển của những lớp sụn khớp. Dĩ nhiên điều này sẽ dẫn đến hệ quả tất yếu là cơ thể chúng ta sẽ phát triển chiều cao lớn hơn. Nhất là với các bạn đang trong độ tuổi phát triển thể chất.

• Nhảy dây đốt mỡ tăng cơ

Có thể thấy rằng, khi bạn nhảy dây, tất cả các cơ bắp ở trong cơ thể bạn đều sẽ hoạt động tích cực. Trong đó, phần bắp tay sẽ đảm nhiệm nhiệm vụ chính di chuyển lên xuống linh hoạt. Còn toàn bộ phần thân và chân cũng sẽ được luyện tập. Hơn nữa, các bước nhảy cũng sẽ tác động lên  hầu hết toàn bộ phần chân, đùi, hông và vùng bụng. Từ đó, giúp cơ thể săn chắc đẹp lên từng ngày.

• Nhảy dây tốt cho hệ tim mạch

Tương tự như hầu hết bộ môn thể thao khác, việc luyện tập thường xuyên với bộ môn nhảy dây có tác dụng thúc đẩy việc đem máu và oxy tới các cơ quan ở trên cơ thể. Do đó, việc luyện tập nhảy dây cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn.

>>>>>[Review – Tips] Top +5 Xe Đạp Tập Thể Dục tại nhà tốt nhất

Kinh nghiệm chọn mua dây nhảy thể dục rẻ, hiệu quả

Việc nhảy dây thể dục là rất tốt, và bạn cũng rất yêu thích bộ môn nhảy dây này. Vì thế bạn luôn muốn tìm kiếm cho mình một chiếc dây nhảy có thể giúp bạn luyện tập hàng ngày. Cách chọn dây nhảy thể dục dưới đây là gợi ý cho bạn:

2.1 Chọn chiều dài dây tập theo chiều cao

Đầu tiên, chiều dài dây nhảy rất quan trọng trong việc điều khiển lực ở tay cũng như trải nghiệm trong quá trình nhảy. Vì thế, để chọn chiều dài dây nhảy phù hợp, bạn dùng 1 chân đạp vào giữa sợi dây. Đồng thời, đứng thẳng người và kéo 2 đầu dây lên cao, 2 tay sát người. Trường hợp nếu chiều dài dây (không tính phần cán) từ chân lên tới ngang ngực của bạn thì sợi dây đó phù hợp với chiều cao của bạn. Thường thì độ dài phổ biến nhất và thích hợp cho người dùng là loại 15m.

2.2 Chọn chất liệu dây tập từ nhựa PVC

Ngoài yếu tố chiều dài, chất liệu dây nhảy sẽ quyết định độ bền của sản phẩm. Hiện nay, phần lớn dây nhảy thể dục thường được làm từ dây dù (dây vải), nhựa PVC hay dây cáp bọc nhựa,...Tuy nhiên, các vận động viên nhảy dây khuyên rằng nên chọn sợi dây làm từ nhựa PVC hay dây bằng cáp bọc nhựa. Bởi vì chất liệu này sẽ đảm bảo sợi dây có độ bền tốt nhất.

Bên cạnh đó, trọng lượng cũng là yếu tố cần chú ý khi chọn dây nhảy thể dục. Lưu ý rằng, bạn không nên chọn dây quá nhẹ bởi sẽ khó nhảy và khó tăng tốc khi muốn nhảy với tốc độ cao.

2.3 Chọn tay cầm dây tập vừa cỡ tay

Hiện nay, các cán tay cầm của dây thể dục thường làm bằng gỗ, nhựa, bọc mút hay bằng thép bọc nhựa. Phụ thuộc vào sở thích, kích cỡ nắm tay, chất liệu dây nhảy và ngân sách mà bạn chọn tay cầm phù hợp. Dĩ nhiên dây nhảy càng tốt thì cán tay cầm càng chắc chắn. Hơn nữa, thiết kế vừa ôm tay sẽ thuận tiện cho việc nhảy.

Review 5 dây nhảy thể dục tốt phổ biến nhất hiện nay

Những gợi ý về các loại dây nhảy thể dục dưới đây sẽ giúp bạn có được lựa chọn phù hợp với mình nhất. Bạn thông qua chất liệu, giá thành, ưu điểm của sản phẩm để đánh giá sản phẩm nào phù hợp với mình nhất.

3.1 Dây nhảy thể dục Adidas ADRP-11011

Có thể thấy rằng, ADRP-11011 là chiếc dây nhảy thể dục cao cấp đến từ thương hiệu nổi tiếng Adidas. Chiếc dây tập này được làm bằng chất liệu cao su kháng lực cao cấp, có độ co dãn hoàn hảo cùng với khả năng chịu lực tối ưu. Bên cạnh đó, tay cầm của dây được làm bằng nhựa cứng cáp, có độ bám tốt. Từ đó, giúp không gây trơn trượt ngay cả khi tay bạn ra mồ hôi.

Một điểm cộng nữa là sản phẩm có thiết kế gọn gàng với trọng lượng nhẹ. Chính vì thế, bạn có thể dễ dàng mang theo khi đi tập ở phòng gym, tập luyện ngoài trời. Hơn nữa, bạn cũng có thể cất gọn trong nhà mà không chiếm nhiều diện tích.

Hiện dây nhảy thể dục Adidas ADRP-11011 đang được bán với giá 550.000 vnđ.

>>>>[Review – Tips] Top 10 bóng đấm phản xạ tốt nhất

3.2 Dây nhảy AOlikes AL3203

Sản phẩm tiếp theo trong top 5 dây nhảy thể dục được dùng nhiều nhất phải kể đến dây nhảy tốc độ AOlikes AL3203. Đây là dụng cụ tập luyện thể dục, tập vận động toàn thân. Bên cạnh đó, đây còn là sự lựa chọn thông minh giúp cơ thể người linh hoạt hơn, nâng cao hoạt động cho tim mạch. Đồng thời, cải thiện sức bền và sự dẻo dai nhanh nhẹn cho người chơi. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn giúp cơ đùi săn chắc, cơ ngực nở nang và thân hình cân đối.

Hiện nay, các dòng dây nhảy chất liệu tay nắm hợp kim nhôm, lõi thép luôn được chào đón trên thị trường với độ tin tưởng cao từ người dùng. Có lẽ bạn sẽ thấy những chiếc dây ống nhựa thường xuyên bị rách, đứt, chỉ dùng được trong thời gian nhưng dây nhảy hợp kim nhôm siêu bền Aolikes AL3203 hoàn toàn ngược lại. Ưu điểm nổi bật của nó là dùng siêu bền, không méo mó biến dạng bất chấp địa hình. Hơn nữa, trọng lượng nhẹ giúp tăng tốc bài tập nhảy dây thêm hiệu quả.

Nhận thấy rằng, điểm khác biệt so với phiên bản dây nhảy lõi thép AL3202 trước đây chính là độ dài lên tới 3 mét thay vì chỉ 2,8 mét. Đặc biệt, tay cầm được thiết kế to hơn, cảm giác cầm nắm chặt tay hơn, nhất là đối với người lớn khi tập luyện. Giá tham khảo 150.000 vnđ.

3.3 Dây nhảy tập gym da bò Royal ER-405L

Dây nhảy tập gym da bò Royal ER-405L sở hữu nhiều điểm vượt trội nên được rất nhiều người lựa chọn để đồng hành trong quá trình lấy lại vóc dáng và tăng cường thể lực. Bên Cạnh đó, Royal ER-405L có chiều dài 2,6m được làm từ chất liệu da bò sấy khô. Từ đó, dây cho khả năng chịu lực và chịu nhiệt tốt nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn.

Ngoài ra, phần tay nắm của dây được làm từ nhựa với thiết kế xoắn độc đáo. Do đó, giúp tăng độ bám chắc, chống trơn trượt khi nhảy ở tốc độ cao. Không những thế, dây nhảy cũng có thể điều chỉnh được độ ngắn dài theo vóc dáng người dùng một cách linh hoạt. Điều này giúp bạn có thể cuộn gọn một cách tiện lợi.

Hiện chiếc dây nhảy da bò Royal ER-405L này đang được bán với giá 250.000 vnđ.

>>>>>[Review] TOP 8 Máy Chạy Bộ Điện Tại Nhà Tốt Nhất Chính Hãng

3.4 Dây nhảy thể dục số JR – 12P

Một trong những dây nhảy thể dục xịn phải nhắc đến đó chính là dây nhảy thể thao JR - 12P. Ngoài ra, sản phẩm được thiết kế với gam màu đen ghi độc đáo. Đồng thời, được làm từ nhựa PVC siêu bền có độ an toàn cao, dẻo dai, khó đứt. Qau đó, sẽ giúp bạn có thể sử dụng trong thời gian dài.

Một điểm cộng của dây nhảy tập gym này là phần tay cầm của dây nhảy số JR-12P được thiết kế với độ ma sát cao. Điều này nhằm hạn chế trơn trượt và tăng độ bám dính. Từ đó, giúp người dùng tập luyện dễ dàng hơn.

Không chỉ vậy, JR-12P còn được trang bị bộ đếm số lần nhảy chính xác trên tay cầm. Chính vì vậy, bạn có thể nắm bắt được quá trình tập luyện cũng như đề ra được những mục tiêu thách thức bản thân mình.

Hiện chiếc dây nhảy số JR-12P này đang được bán với giá 559.000 vnd.

>>>>TOP 8 Máy Đánh Tan Mỡ Bụng hiệu quả, giá rẻ tốt nhất 2021

3.5 Dây nhảy tạ B 408W

Cuối cùng trong top 5 dây nhảy thể dục tốt được dùng nhiều nhất chính là dây nhảy tạ B 408W. Nhận thấy rằng, dây nhảy thể dục xịn này sở hữu thiết kế đơn giản nhưng lại rất hữu ích. Bởi vì nó hiệu quả trong việc giúp bạn có được những bài tập làm săn chắc các nhóm cơ một cách hiệu quả.

Thực tế, sản phẩm được làm từ chất liệu cao su chất lượng, có độ bền cao, siêu nhẹ. Đồng thời, khả năng đàn hồi tốt và không biến dạng sau quá trình sử dụng. Ngoài ra, phần tay cầm của dây được bọc một lớp nỉ mềm, êm ái. Vì thế nó sẽ giúp bạn hoàn toàn thoải mái khi tập luyện.

Một điểm chú ý là sau khi tập xong, bạn có thể cuộn dây một cách gọn gàng mà không sợ ảnh hưởng tới chất lượng. Vì thế bạn có thể dễ dàng mang theo dây tới bất cứ nơi đâu mà bạn muốn. Hiện sản phẩm dây nhảy tạ 480w Đang được bán với giá 330.000 vnđ.

Trên đây là top 5 dây nhảy thể dục tốt được dùng nhiều nhất chi tiết 2021 mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Đồng thời, bài viết cũng giúp bạn hiểu rõ về cách chọn dây nhảy thể dục hiệu quả. Mong rằng với những thông tin chia sẻ trên thfi bạn có thể lựa chọn được cho mình chiếc dây nhảy tập thể duch phù hợp và dùng được lâu bền nhất.