Trong quá trình tập thể dục bằng xe đạp sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình săn chắc và hệ tim mạch khỏe mạnh. Trong thời buổi hiện đại hóa, bạn vẫn biết thể dục hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Nhưng quỹ thời gian bị hạn hẹp, đừng lo lắng nếu bạn vẫn muốn tập thể dục mỗi ngày. Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp bạn tối thiểu hóa thời gian, bạn rảnh thời gian nào tập thể dục lúc đó vẫn được.

Tư vấn nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt nhất giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm. Cũng như những gợi ý tham khảo nếu bạn có ý định mua xe đạp tập thể dục ở nhà.

Xe đạp tập thể dục là gì?

Cơ thể con người cần hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Một trong những bài tập đơn giản là đạp xe đạp.

Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,… dành cho bạn tập thể dục ở nhà đang có một thị trường tiêu thụ tiềm năng. Với thiết bị này bất kì bạn là ai vẫn có thể tập thể dục mọi thời gian trong ngày.

Hiện nay nhiều hộ gia đình đã đầu tư cho tổ ấm một chiếc xe đạp tập thể dục. Nâng cao sức khỏe và bảo vệ, phòng ngừa bệnh tật cho mỗi thành viên trong nhà. Thể dục còn giúp gắn kết tình yêu và sự đầm ấm, vui vẻ trong căn nhà nhỏ.

Là thiết bị chuyên dụng có cấu tạo giống hệt chiếc xe đạp bình thường. Ngoài ra có thể được trang bị những tính năng tuyệt vời. như máy làm mát, hệ thống phát nhạc, …

Có những loại xe đạp thể dục nào dùng phổ biến?

Xe đạp thể dục có 2 loại phổ biến trên thị trường bạn có thể gặp bất kỳ trong phòng tập Gym nào.

•  Xe đạp nghiêng và đứng

Là loại xe đạp được thiết kế theo kiểu nằm nghiêng hay thẳng đứng.

Bạn có thể đạp xe tại chỗ y hệt như đang sử dụng một chiếc xe đạp thông thường.

Có ưu điểm là dễ dàng lắp ráp, di chuyển và sử dụng trong mỗi lần tập luyện. Vệ sinh dễ dàng. Tiện dụng và có thể lắp đặt chỗ nào bạn mong muốn.

• Loại kháng chuyển động

Dòng xe hiện có một nút bấm điều chỉnh kháng từ tính. Loại xe đạp này được trang bị nhiều mức độ tập khác nhau phù hợp với lịch trình tập luyện của từng người.

Lợi ích lớn của việc đạp xe mỗi ngày là gì?

Khi bạn đạp xe đạp toàn thể cơ thể bạn được vận động, đặc biệt là đôi chân. Tim bạn sẽ đập nhanh hơn, giúp cơ thể bơm máu nhanh cải thiện tình trạng tim mạch.

Đạp xe cũng là cách tốt nhất loại chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Mỗi giờ tập qua đi bạn đã đốt cháy một lượng Calo đáng kể.

Theo như các chuyên gia về sức khỏe cho hay mỗi ngày bạn nên có 60 đến 120 phút luyện tập đạp xe. Để có một cơ thể khỏe mạnh & tinh thần minh mẫn. Có một hệ miễn dịch vững chắc, chống lại các bệnh tật. Cũng như mang lại cho bạn một ngày làm việc hiệu quả.

Nếu muốn giảm căng thẳng hãy thử đạp xe mỗi ngày.

Ưu và nhược điểm của xe đạp tập thể dục?

[wpsm_column size="one-half"][wpsm_pros title="Điểm Mạnh:"]

• Tiện lợi nhất phải kể đến là tiết kiệm thời gian.
• Với những người hạn chế ra ngoài đường thì xe đạp tập thể dục rất cần thiết.
• Bạn tập theo ý mình, mệt thì tắt máy, dừng đạp xuống nghỉ ngơi tại gia
• Không sợ ảnh hưởng từ thời tiết làm ngắt quãng thời gian bạn tập.
• Xe đạp thể dục giúp người dùng theo dõi năng lượng tiêu thụ từ đó kiểm soát bài tập phù hợp.

[/wpsm_pros][/wpsm_column][wpsm_column size="one-half" position="last"][wpsm_cons title="Điểm Hạn Chế:"]

• Do điều kiện tập trong nhà nên bị hạn chế không gian tập

[/wpsm_cons][/wpsm_column]

Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục?

• Đặc điểm máy chạy bộ điện:

Máy chạy bộ điện là dòng sản phẩm đang được chuộng hiện nay thích hợp với những người trẻ. Về tính hiện đại và tiện dụng của nó thì bạn hoàn toàn an tâm.

Nhưng máy chạy bộ có giá thành cao, lại chiếm không gian trong nhà lớn. Không thích hợp với người lớn tuổi. Phải biết sử dụng nó thì bạn mới có thể dùng, khả năng gây chấn thượng là rất cao.

Sử dụng xe đạp tập thể dục sẽ hạn chế được những rủi ro chấn thương.

• Đặc điểm xe đạp tập thể dục

Với hình thức đạp xe, khớp gối vẫn được vận động, hệ cơ vẫn vận động. Nhưng không phải chịu tải trọng quá lớn như tập xe bình thường. Hạn chế các rủi ro chấn thương cho người luyện tập, phù hợp với những người bị xương khớp, người già.

Các lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà?

Các lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà bạn cần biết.

Nhu cầu sử dụng xe đạp

Một chiếc mua xe đạp tập thể dục tại nhà không phải dễ, bạn sẽ không thích nổi nếu có thêm một vật dụng dư thừa chiếm diện tích trong nhà. Vậy nên xác định nhu cầu sử dụng là điều đầu tiên khi quyết định mua sản phẩm. Vừa tiết kiệm thời gian, vừa đạt được mục đích lâu dài.

Kiểu dáng thiết kế xe đạp

Xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ trở thành vật trưng bày tạo nên không gian đẹp cho ngôi nhà nếu bạn biết cách sắp xếp. Một chiếc xe đạp được thiết kế đẹp mắt, mang sự sang trọng tinh tế cho không gian xung quanh.

Tùy vào diện tích nhà bạn để chọn kích cỡ sản phẩm.

Ngoài ra, yếu tố thẩm mỹ đi kèm đó là sự bền bỉ, các tư thế phù hợp sẽ giúp bạn có được sự thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

Chất liệu của xe đạp

Đa phần các sản phẩm xe đạp tập hiện nay đều sử dụng chất liệu thép cao cấp. Phủ lớp sơn chống tĩnh điện bên ngoài có khả năng chống rò rỉ, chịu lực, chống va đập.

Tính năng của xe đạp

Những tính năng tích hợp trên xe sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn. Với xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà thường có thêm tính năng như điều chỉnh vận tốc, nghe nhạc MP3, đổi chế độ tập. Tất cả được hiển thị trên màn hình LED.

Giá của sản phẩm

Tùy thuộc vào nhu cầu, tài chính nhà bạn để đưa ra quyết định về phần giá của chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà. Tiền nào của nấy, bạn có thể tham khảo giá và tính năng của mối loại tại cửa hàng shop, hoặc tham khảo qua mạng, qua bạn bè.

Nên mua xe đạp thể dục hãng nào tốt nhất?

Xe đạp thể dục Air Bike

Air Bike thuộc top đầu thương hiệu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực sản xuất thiết bị tập luyện. Không thể bỏ qua xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà . Với thiết kế sang trọng chất lượng sản phẩm tuyệt vời đã mang đến sự thành công và niềm tin của người dùng.

Với thiết kế nhỏ gọn chỉ khoảng 17 đến 20kg kết hợp tính năng cao cấp sẽ cùng bạn tập luyện tốt nhất.

Xe đạp thể dục hãng Elip

Elip đi đầu trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại thị trường Việt Nam với các sản phẩm nổi bật như máy chạy bộ, máy tập bụng, máy massage và xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà.

Với thiết kế nhỏ gọn tinh tế bạn có thể đặt được tại vị trí nào trong nhà. Được làm từ thép cao cấp khẳng định về sự chắc chắn an toàn và sự bền bỉ của xe. Kết hợp những tính năng tiên tiến nhất giúp bạn trải nghiệm những phút luyện tập thể dục tuyệt vời.

Xe đạp thể dục hãng Mofit

Mofit với những sản phẩm xe đạp thể dục chất lượng cực đỉnh được nhiều người quan tâm. Sự thành công không làm giảm sự nỗ lực của Mofit đến sự cải tiến, nâng cao và thay đổi để đáp ứng nhu cầu sử dụng của khách hàng.

Sử dụng nguyên liệu chính là thép cao cấp với thiết nhỏ gọn chỉ cần sờ vào sản phẩm bạn đã ưng ý và có ngay ý tưởng hay khi sử dụng máy.Sự đa dạng hóa về mẫu mã, giá thành của các sản phẩm giúp người mua có nhiều sự lựa chọn.

Xe đạp thể dục Buheung

Đến với Buheung là thương hiệu nổi tiếng toàn quyền sở hữu của tập đoàn Buheung Medical. Tập đoàn này có trụ sở tại Hàn Quốc. Sự phổ rộng của các sản phẩm mang thương hiệu Buheung đang được bày bán trên 50 quốc gia.

Hiện thương hiệu này đang tập trung mạnh vào lĩnh vực sản xuất và phân phối thiết bị chăm sóc sức khỏe. Xe đạp tập thể dục Buheung một trong những sản phẩm thành công của Buheung. Với thiết kế hầm hố, chắc chắn bề ngoài, sử dụng sơn chống tĩnh điện tráng bên ngoài mang lại sự bền bỉ. Áp dụng tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng. Phải kể đến một vài dòng sản phẩm của các model Buheung Korea MK-218 và Buheung MK-219.

Xe đạp thể dục Orbitrack

Top những thương hiệu làm nên bộ sưu tập đa dạng của dòng xe đạp tập thể dục không thể bỏ qua là Obitrack. Một thương hiệu chuyên sản xuất các dòng xe đạp tập thể dục đa năng cao cấp, sự sáng tạo không ngừng đã giúp thương hiệu ngày càng thành công.

Xe đạp thể dục Orbitrack là sự tinh tế, sang trọng với thiết kế phần khung của xe chắc chắn tạo cảm giác an toàn trong mỗi lần luyện tập.

Những tính năng cao như bàn đạp chống trượt hay màn hình hiển thị thông minh, có khả năng luyện tập các bài tập chạy, đi bộ tới hoặc lùi đơn giản… được trang bị đầy đủ chỉ trên một thiết bị nhỏ gọn.

Top 5 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất

1. Xe đạp thể dục Air Bike BG 8701

Air Bike BG 8701 cua BG sở hữu thiết kế nhỏ gọn phần ghế và tay cầm.Còn được làm từ da cao cấp bọc mút êm ái giúp bạn thoải mái với nhiều giờ tập. Với thiết kế thông minh với nhiều lỗ chốt trên thân máy nhằm tăng giảm độ cao linh hoạt. Xe đạp thể dục Air Bike BG 8701 đang là dòng sản phẩm bán chạy nhất hiện nay.

Tay cầm đo lượng calo và cảm ứng nhịp tim bằng nút “Mode” và được hiển thị số liệu trên màn hình LCD đa năng.

Nhược điểm

• Dùng lâu xuất hiện tiếng xe kêu to.
• Sản phẩm lắp ráp mất thời gian.
• Tăng độ khó khi đạp ít tác dụng.

2. Xe đạp thể dục BG CY-S300

BG CY-S300 là sản phẩm cải tiến của “Air Bike BG 8701” đến từ BG. Khung thép  không rò rỉ ,chắc chắn nên khả năng chịu lực tốt dẫn đến việc trọng lượng của xe lên tới 32kg. Phần yên được thiết kế khá lớn sử dụng đệm dày, điều chỉnh dễ dàng tùy vào chiều cao từng người.

Xe đạp thể dục BG CY-S300 được trang bị đồng hồ dùng để đo nhịp tim, quãng đường, thời gian luyện tập. Với những ưu thế trên thì BG CY-S300 là một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều khách hàng.

Một ưu điểm có thể kể đến là giá đựng bình nước tiện lợi đế chống trượt.

Nhược điểm

• Dùng lâu xuất hiện tiếng xe kêu to.
• Sản phẩm lắp ráp mất thời gian.
• Giá của sản phẩm còn cao.

3. Xe đạp thể dục Mofit MO 2060

Mofit MO 2060 chiếc xe đạp tập thể dục được đánh giá là chất lượng ổn định và tuổi thọ khá cao. Với thiết kế bằng khung kim loại chắc chắn khả chịu lực va đập tốt. Thiết kế nhỏ gọn và có thể di chuyển được. Kết hợp với công nghệ tiên tiến và tích nhiều chế độ tập khác nhau hỗ trợ tối đa trong quá trình luyện tập của bạn hàng ngày.

Điểm nổi bật của Mofit MO 2060 đó là trang bị đồng hồ hiển thị thông minh. Có khả năng hiển thị quãng đường, vận tốc, thời gian, lượng calo tiêu hao, nhịp tim của người sử dụng.

Ngoài ra yên xe có thể tăng giảm chiều cao linh giúp các thành viên đều có thể tham gia tập luyện mỗi ngày.

Nhược điểm

• Dùng lâu xuất hiện tiếng xe kêu to.
• Các đinh vít lỏng lẻo, trượt mắt cá, kêu cót két.
• Dây vải dễ bị giảm ma sát của bánh xe
• Góc chân xe chưa được đều dễ bị gập ghềnh.

4. Xe đạp thể dục Poongsan PM-700

Poongsan PM-700 sở hữu thiết kế chắc chắn, sang trọng đem đến vẻ đẹp cho không gian nhà bạn. Poongsan PM-700 có 8 cấp độ điều chỉnh phù hợp.

Đến từ Trung Quốc, xe đạp thể dục Poongsan PM-700 do nhà sản xuất Poongsan sáng tạo nên. Sự tích hợp của đồng hồ hiển thị thông minh, khung điều chỉnh nhiều cấp độ thì đây là dòng sản phẩm tốt bạn nên xem.

Ngoài ra, Poongsan PM-700 có thể tải trọng lượng cơ thể lên đến 120kg, màn hình hiển thị rõ ràng với các thông số như thời gian, tốc độ, quãng đường. Phần khung máy có thể điều chỉnh kích thước đa dạng đây sẽ là sản phẩm tốt nhất mà bạn nên tham khảo.

Nhược điểm

• Giá của sản phẩm vẫn còn cao.

5. Xe đạp tập thể dục BG S401

Top 5 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất phải kể đến là BG S401, một thương hiệu đến từ Thái Lan. Là một phiên bản cao cấp khác của BG.

Xe đạp tập thể dục BG S401 với kiểu dáng năng động, thể thao được ưa chuộng của đại đa số gia đình Việt cũng như các doanh nghiệp. Phần bàn đạp của xe được đúc nguyên khối bằng chất liệu thép cao cấp nên bạn hoàn toàn an tâm về khả năng chịu lực, va đập tốt.

Xe đạp thể dục đa năng BG S401 được tích hợp ứng dụng của đồng hồ thông minh , bàn đạp chống trượt và hệ thống các khớp nối có thể điều chỉnh độ.

Nhược điểm

• Hướng dẫn lắp ráp tiếng anh gây khó cho người sử dụng.
• Giá của sản phẩm còn cao.

Hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục

Hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tập thể dục, tùy vào mục đích sử dụng, kinh phí của mỗi người để chọn được sản phẩm phù hợp. Bạn có thể tham khảo Hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục bên dưới:

• Chọn dòng xe có yên hay không yên. Tùy vào người sử dụng để chọn xem bạn muốn dành cho đối tượng nào để mua.
• Chú ý á tính năng được tích hợp trên xe. Điều chỉnh chiều cao yên xe, có yên hay không, tải trọng của xe, điều chỉnh cường độ, đồng hồ hiển thị thông minh,..
• Bạn dành bao nhiêu tiền để mua xe đạp tập thể dục. Tùy vào mức độ cao cấp, chất lượng và sự tiện nghi thì giá của mỗi chiếc xe đạp thể dục khoảng 2 triệu đến vài chục triệu.
• Không gian nhà bạn phù hợp với mẫu thiết kế như thế nào. Bạn có thể xác định vị trí dành cho lắp đặt xe đạp trước khi mua xe.
• Kiểu dáng cũng như cách tập luyện cũng ảnh hưởng đến việc bạn chọn mua xe tập thể dục nào nào.

Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục

Trước khi bạn tập luyện hãy kiểm tra thiết bị nhà mình đã được an toàn về mọi mặt chưa. Kiểm tra về chỗ ngồi, tay lái, dây đai bàn đạp để chân, … tất cả đã phù hợp với bạn rồi thì bắt đầu khởi động cho việc tập luyện.

Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục với :

• Tư thế đứng: cơ thể hới nghiên phía trước, 2 tay duỗi thẳng, hóp bụng, 2 đùi song song với thanh ngang của xe. Tất cả phải được phối hợp nhịp nhàng đều đặn với hơi thở của bạn, nên thở bằng bụng trong khi tập.
• Động tác: kết hợp đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, sử dụng bàn chân co lại kéo lên, nâng bàn đạp xong đẩy xuống.
• Đạp xe kết hợp với thở sâu, hít mạnh và thở ra nhẹ nhàng rất tốt cho tim và phổi của bạn.
• Sử dụng lòng bàn chân để đạp xe. Vì lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt thông tuyền. Khi đạp có tác dụng massage ho những huyệt đạo này.
• Bạn có thể nghe nhạc hoặc xem tivi tránh bị nhàm chán. Hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách giảm tốc độ đạp, tránh dừng đột ngột. Nên tăng cường độ luyện tập mỗi ngày.

Lời kết

Để có một sức khỏe tốt, một tinh thần làm việc năng động mỗi ngày bạn hãy đầu tư vào việc tập thể dục. Mua xe đạp tập thể dục tại nhà với những lợi ích nó mang lại sẽ làm bạn hài lòng.