Hiện đại của công nghệ đã mang đến sự cải thiện chất lượng cuộc sống vô cùng lớn. Kéo theo đó là thói quen sinh hoạt cũng thay đổi, việc tập thể dục mỗi ngày trở nên khó khăn. Tập thể dục mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, rèn luyện nó thành thói quen mỗi ngày

Máy chạy bộ sẽ là lựa chọn tối ưu giúp bạn có thể tập luyện bất kỳ lúc nào. Ngoài khung giờ tập tại phòng Gym, thì ở nhà bạn vẫn chăm sóc tốt cho sức khỏe cho mình. Để hiểu rõ hơn về thiết bị hoàn hảo này bài viết hôm nay đề cập tất tần tật về Máy chạy bộ.

 Máy chạy bộ là gì ?

Máy chạy bộ là một thiết bị chuyên dụng hỗ trợ việc chạy bộ, sử dụng lực của bàn chân  tác động lên băng tải làm cho băng tải chuyển động. Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội dễ dàng tập luyện và kiểm soát sức khỏe của bạn

Có những loại máy chạy bộ nào phổ biến?

Trên thị trường có rất nhiều mẫu máy chạy bộ được phân loại khác nhau theo nhiều cách. Nhưng nhìn chung có thể chia phân khúc này thành máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện tự động và máy chạy bộ trên không.

1. Máy chạy bộ tự động

Máy chạy bộ tự động được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Sự thành công này là nhờ áp dụng công nghệ thông minh trên hệ điều khiển của máy. Chương trình tập luyện, tốc độ tập tốt cho hệ tim mạch từ các nhà khoa học nghiên cứu đều được lập trình sẵn trong máy.

Tích hợp với tính năng chỉnh độ nghiêng từ 1 đến 18 độ, hệ thống nút bấm bắt đầu, tăng tốc, dừng thể hiện trên màn hình LCD.

 Những thương hiệu nổi tiếng Reebok , Mofit , Muscle Power, Extreme Sports và Energie đều có bán dòng sản phẩm này.

2. Máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ được trang bị động cơ Automatic, vận động chân thật yêu cầu người sử dụng phải huy động toàn bộ năng lượng cơ thể để vận hành.

Máy chạy bộ cơ gấp lại dễ dàng dễ dàng hơn. Có thể thu âm mp3, điều chỉnh độ nghiêng thông qua màn hình thông minh.

Muscle Power, OEM, Questor, Sunbaker,.. là những thương hiệu cạnh tranh khốc liệt trong máy chạy bộ cơ với những sản phẩm chất lượng cao cấp.

3. Máy chạy bộ trên không

Với thiết kế đơn giản gồm thanh chịu lực được làm từ chất liệu thép cao phủ lớp sơn chống tĩnh điện bên ngoài là máy chạy bộ trên không.

 Máy chạy bộ trên không thường được sản xuất nguyên chiếc hoặc làm thủ công với giá mềm được đặt nhiều tại công viên, nơi công cộng.

Những lợi ích của việc chạy bộ là gì?

1. Tác dụng giảm cân

Chạy là môn thể thao giúp đốt cháy calo và chất béo tốt nhất được nhiều nghiên cứu khẳng định. Bạn chạy càng nhiều số Calo càng được đốt cháy nhiều.

Sử dụng chế độ chạy phù hợp với thể trạng cơ thể của mình tránh tình trạng xảy ra chấn thương không mong muốn.

2. Làm săn chắc da

Độc tố Toxin là thủ phạm chính tạo ra các lớp ngấn mỡ thừa hay làm cho da khô sần. Bạn hãy thử chạy bộ 30 phút mỗi ngày trong 1 tuần và xem sự thay đổi thể trạng của mình. Chạy bộ là phương pháp hữu hiệu để chống lại độc tố Toxin giúp cho chân thon gọn và vòng mông săn chắc.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Ít vận động làm bạn bị rối loạn tuần hoàn máu dễ dẫn đến đột quỵ thường. Bạn chạy bộ mỗi ngày không những lưu thông khí huyết ,trao đổi oxy trong máu diễn ra nhanh hon, làm giảm lượng “Cholesterol” xấu trong cơ thể. Là bạn đang đẩy lùi đột quỵ đi xa, bảo vệ tim mạch.

4. Giảm Stress đáng kể

Khi chạy bộ cơ thể sinh ra hooc môn “Endorphins” khiến bạn thoải mái, dễ chịu và yêu đời hơn. Trong lúc chạy bạn tập trung nên sẽ không suy nghĩ nhiều quá về những bộn bề lo toan cuộc sống, tâm bạn tĩnh và được thanh lọc sẽ giảm stress rất nhiều.

5. Cải thiện giấc ngủ

Với công nghệ hiện đại nên bạn bị cuốn theo mà làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Thường xuyên chạy bộ tạo ra hóc môn “Endorphins” sẽ giúp bạn ngủ đúng giấc, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

6. Tác dụng chữa bệnh

Tập thể dục, chạy bộ nhìn tưởng chừng rất đơn giản, việc nhẹ nhàng này lại giúp cơ thể bạn cải thiện hệ kháng khuẩn. Cơ thể sẽ nâng cao hệ miễn dịch, chưa được nhiều bệnh tật.

7. Tác dụng tích cực với công việc

Mỗi ngày trước khi đi làm bạn dành 30 phút chạy bộ, đổ mồ hôi và tắm thật sạch sẽ sau khi nghỉ ngơi. Dùng bữa sáng xong bạn sẽ có đủ năng lượng và bắt đầu một ngày mới với tinh thần tốt nhất. Chủ động trong công việc sẽ giúp bạn tiếp thu và xử lý công việc mỗi ngày tốt hơn.

Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?

Có nên mua máy chạy bộ không? Là câu hỏi của nhiều người. Với giá thành khoảng từ 3 triệu đến 50 triệu với mỗi loại máy chạy bộ hiện nay. Bạn chắc chắn có thể mua và có một chỗ đặt hợp lý vậy Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?

Đặc điểm máy chạy bộ cơ

Hoàn toàn hoạt động dựa trên chuyển động chân của người tập. Nên tốc độ chân sẽ quyết định đến tốc độ băng tải. Sự chuyển động của máy là cơ học không sử dụng điện. Là sản phẩm thân thiện, chi phí mua thấp. Tuy nhiên máy khá đơn giản và ít tính năng.

Đặc điểm máy chạy bộ điện

Có cài đặt nhiều chương trình thông minh. Và tốc độ băng tải do bạn cài chương trình chạy. Bạn phải theo máy nên hãy chọn chế độ tập từ thấp đến cao, tùy thuộc vào thể trạng của mình. Sử dụng điện nên tốn năng lượng.

Tiêu chí mua máy chạy bộ tốt, an toàn cho người sử dụng

Bạn có thể tham khảo một số tiêu chí mua máy chạy bộ tốt , an toàn cho người sử dụng đơn giản.

Nên chọn máy có khung sử dụng các chất liệu thép cao cấp cao cấp không gỉ có khả năng chịu lực chịu nhiệt tốt. Trọng lượng máy tỉ lệ với chất tối thiểu là 60kg. Với thảm chạy nên lựa chọn kích cỡ tối thiểu là 40×120cm

Công suất động cơ thường là của máy chạy bộ điện, những chiếc máy có công suất cao sẽ đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng.

Tích hợp thêm các tính năng hỗ trợ như: tập cơ bụng, massage, nghe nhạc..Đặc biệt là tính năng khóa an toàn, vì đây là tính năng rất cần thiết với những gia đình có người già và trẻ em.

Máy chạy bộ tốt có chế độ bảo hành tốt.

Tuyệt Đối Không Mua Máy Chạy Bộ Rẻ Tiền

Giá thành là điểm thu hút khách hàng, nhưng bạn phải cẩn thận. Tiền nào của nấy, đừng để mua được máy chạy bộ giá rẻ quá so với một chiếc bình thường thì phải cẩn thận. Có thể một số bộ phận đã bị cắt giảm, hệ thống bị lỗi chỉ dùng 2 đến 3 lần là gặp rắc rối. Nếu hỏng trong lúc tập luyện sẽ rất nguy hiểm.

Hãy Chọn Kích Thước Thảm Chạy Phù Hợp

Chọn Kích Thước Thảm Chạy Phù Hợp là điểm hấp dẫn người mua nhằm tiết kiệm diện tích. Tuy nhiên,nếu chiếc thảm quá nhỏ sẽ làm bạn khó chịu trong lúc tập.

Chiều Dài Thảm Chạy Tối Thiểu= Độ Dài Bước Chân + 10cm

Để có thể chạy thật thoải mái thì chiều dài tối thiểu của thảm chạy phải lớn hơn chiều dài bước chân 10cm.

Nếu chạy một tốc độ ổn định thì độ dài một bước chân có thể bằng công thức “Chiều cao x 0.65”. giúp chúng ta ước lượng được chiều dài của băng tải cần thiết.

Ví dụ chiều cao của bạn là 160cm, thì 160×0.65＋10=114 nên bạn nên chọn máy chạy bộ có thảm chạy dài từ 114 cm trở lên.

Chiều Rộng Thảm Chạy Tối Thiểu Là Khoảng 40cm

Nếu đi bộ thì độ rộng của thảm chạy nên có khoảng 35cm. Trong trường hợp chạy thể dục hay sử dụng máy chạy bộ với jogging thì tối thiểu 40 cm.

Bạn nên chọn một băng tải rộng hơn nếu bạn là nam giới hay cần để luyện tập chạy bộ một cách chuyên nghiệp.

Trọng lượng máy càng nặng càng tốt

Khối lượng máy chạy ảnh hưởng đến vận hành của máy, khối lượng máy càng lớn máy càng vận hành tốt. Trong quá trình chạy sẽ không bị rung hay tạo tiếng ồn khó chịu.

Kiểm Tra Tốc Độ Tối Đa của Máy Chạy Bộ

Mỗi người có tốc độ chạy khác nhau, tốc độ sử dụng ở máy chạy bộ thay đổi theo mục đích sử dụng của bạn.

Chọn Máy Chạy Bộ có Ít Nhất 30 phút Thời Gian Hoạt Động Liên Tục

Thời gian hoạt động liên tục là khoảng thời gian mà máy được sử dụng liên tục mà không ngừng nghỉ. Mỗi máy chạy bộ sở hữu thông số riêng về thời gian chạy liên tục.

Hiện nay phổ biến nhất là: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 99 phút. Một chiếc máy chạy bộ cao cấp có động cơ công suất cao thì thời gian chạy liên tục lâu hơn.

Chọn Máy Chạy Bộ có thể Điều Chỉnh Độ Nghiêng

Nếu bạn muốn chạy mà không tạo áp lực lên chân thì sử dụng bề mặt phẳng. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nên sử dụng thêm chức năng có thể điều chỉnh độ nghiêng. Nếu điều chỉnh độ nghiêng khoảng 3% thì sẽ tạo áp lực giống với việc chạy trên đường bộ phẳng thông thường.

Gấp Gọn Được là Tính Năng Cần Có của Một Máy Chạy Bộ Gia Đình

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền, tập bất kì khi nào bạn thích. Không thể phủ nhận nhược điểm chiếm không gian trong nhà bạn của máy. Hiện nay có nhiều dòng máy chạy bộ gấp gọn được rất tiện. Gấp Gọn Được là Tính Năng Cần Có của Một Máy Chạy Bộ Gia Đình

Cuối cùng là giá thành và thương hiệu

Giá thành và thương hiệu là yếu tố khẳng định chất lượng và độ an toàn của máy bạn muốn mua. Tím đúng thương hiệu, giá thành phù hợp giúp bạn tiết kiệm kinh phí cũng như vui vẻ với sản phẩm mình mua.

Nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt an toàn bền bỉ?

Hiện nay có khá nhiều hãng nổi tiếng khai phá phân khúc này và cho ra những sản phẩm cạnh tranh rất cao. Bên cạnh đó vẫn có những thương hiệu kém chất lượng vẫn bày bán trên thị trường. Vậy nên hãy chọn một trong những thương hiệu sau

1. Máy chạy bộ Elip

Elip là chiếc máy chạy bộ điện đơn năng được được nâng cấp theo các phiên bản.Về thiết kế và chất liệu cao cấp đặc biệt được đánh giá cao với phần khung làm từ thép chịu lực. Là dòng sản phẩm mang đến sự an toàn trong quá trình sử dụng. Ngoài ra, máy còn được trang bị các tính năng khóa an toàn, màn hình hiển thị thông minh

2. Máy chạy bộ Kingsport

KingSport là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ gia nhập vào Việt Nam năm 2005, một trong những đơn vị sản xuất thiết bị thể dục thể thao. Bạn sẽ phải trầm trồ, với thiết kế bắt mắt, cấu tạo chắc chắn, độ bền cao và an toàn với người sử dụng mà thương hiệu này mang lại.

3. Máy chạy bộ Tech Fitness

Máy chạy bộ Tech Fitness chất lượng cao, nhập khẩu chính hãng được thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, màu sắc sang trọng, phù hợp với mọi không gian. Kết hợp với những chức năng thông minh.

Tech Fitness là tự hào là thương hiệu máy chạy bộ bán chạy nhất Việt nay. Đảm bảo cho người dùng  về chất lượng, động cơ, giá thành ưu đãi, chế độ bảo hành.

4. Máy chạy bộ Mofit

Mofit là một thương hiệu còn mới với thế mạnh là các thiết bị thể thao.Sau 6 năm hình thành (năm 2011) và không ngừng phát triển thì Mofit đang dần khẳng định mình.

Thiết kế đẹp tích hợp các chức năng như đi bộ, massage hay gập bụng và màn hình LCD hiện đại giúp theo dõi tiến trình tập luyện.

5. Máy chạy bộ BG

Hiện tại đây là dòng sản phẩm độc quyền của hãng Kingsport. Như chiếc máy chạy đa năng, máy sử dụng chất liệu thép không gỉ cao cấp chịu lực, chịu nhiệt tốt. Sở hữu công suất động cơ tối đa lên đến 3.0HP. Được trang bị nhiều công nghệ tiên tiến như 6 cấp độ sấy hấp thụ, hoạt động êm ái ít tiếng ồn và tiết kiệm điện năng…

Top 10 Máy Chạy Bộ tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Bạn đang phân vân không biết nên chọn máy chạy bộ loại nào tốt? Vậy cùng tìm hiểu top 10 máy chạy bộ tốt bán chạy nhất dưới đây để có thêm sự lựa chọn cho mình nhé!

1. Máy chạy bộ Kingsport Kungfu đơn năng

Máy chạy bộ Kingsport sở hữu nhiều điểm ưu Việt phù hợp với nhu cầu chạy bộ người Việt.

• Là dòng máy chạy bộ có trang bị thảm chạy với diện tích 120x42cm. Được làm từ cao su cao cấp chống trượt, độ bền cao, vùng chạy rộng
• Động cơ: Công suất động cơ 2.5 HP với động cơ bo mạch đến từ Mỹ, độ bền cao, tiết kiệm điện năng.
• Màn hình hiển thị thông minh LCD 4.9 inch.
• Loa nghe nhạc HiFi sống động giúp bạn vừa tập luyện vừa có những phút giây thư giãn tuyệt vời.
• Độ dốc: điều chỉnh bằng tay với độ dốc tối đa 5% .

2. Máy chạy bộ điện MOFIT ENJOY 305

Một trong những máy chạy bộ tốt nhất chính là MOFIT máy chạy bộ điện MOFIT ENJOY 305. Với các tính năng:

• Màn hiển thị LCD với các dữ liệu: Thời gian, quãng đường, vận tốc, nhịp tim.
• Motor: 2.5 HP DC
• Trọng lượng người tập cho phép: 120kg
• Tốc độ: 1-14.8 km/H . Độ nghiêng: 1-15%
• Diện tích vùng chạy: 1160mm x 430mm
• Bàn chạy được trang bị hệ thống giảm chấn công nghệ mới tạo cảm giác êm ái trong lúc chạy.
• Máy có thể kết nối Bluetooth.
• Máy có thể gấp gọn khi không sử dụng, bánh xe di chuyển rất dễ dàng.

3. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Kaitashi K6600

Mua máy chạy bộ điện đa năng Kaitashi K6600 là sản phẩm máy chạy bộ gia đình đến từ công nghệ Nhật Bản.

Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và áp dụng công nghệ tiên tiến hàng đầu nên đảm bảo cho bạn về chất lượng, độ bền và sự an toàn trong quá trình sử dụng.

Băng tải và thảm chạy Kaitashi K6600 được thiết kế hiện đại cực kỳ sang trọng. Không gian tập luyện trở nên rộng rãi. Ngoài ra đây là sản phẩm đảm bảo sẽ đáp ứng mọi cường độ tập luyện của nhiều người. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Kaitashi K6600 còn được biết đến với ưu thế cạnh tranh về giá thành.

4. Máy chạy bộ gia đình Tech Fitness TF-18AS

Đến với Tech Fitness Máy chạy bộ gia đình Tech Fitness TF-18AS người dùng sẽ được trải nghiệm những tính năng tuyệt vời có một không hai.

Màn hình LCD hiển thị thông minh. Với kích thước băng chạy : 1350*480mm, Độ dày bàn chạy : 18mm, Độ dày băng tải : 1.8mm, Trọng lượng tối đa : 150kg, Động cơ : 3.0 HP vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA. Trọng lượng máy : 80kg, Trọng lượng thùng : 94kg

Chức năng : Kết nối máy tính, nghe nhạc MP3, USB. Có thể gấp gọn sau khi không sử dụng.

5. Máy chạy bộ Kingsport BK-7000 đa năng

Kingsport dòng máy chạy bộ BK-7000 ĐA NĂNG với :

• Thiết kế khung sườn hiện đại làm từ thép không gỉ, chịu áp lực cao
• Màn hình hiển thị thông minh và có khóa an toàn giúp bạn có thể dừng lại đột ngột.
• Động cơ mạnh mẽ:Động cơ 4.0 kết hợp độ dốc điều chỉnh lớn.
• Tốc độ máy chạy bộ dao động từ 1-18km, có thể điều chỉnh tự động hoặc bằng tay,chương trình luyện tập đa dạng.
• Dễ dàng di chuyển nhờ bánh xe và pít tông trợ lực được hỗ trợ đi kèm theo máy.

6. Máy chạy bộ đa năng Elip 1552 pro

Đây là dòng máy chạy bộ được nhiều gia đình lựa chọn, vì kích thước nhỏ gọn, thiết kế gọn gàng phù hợp với không gian gia đình. Máy có công suất 2.5 HP, vận tốc tối đa 15km/h, nâng dốc bằng tay 5%. Ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ này là hệ thống giảm xóc chất lượng cao với 8 đệm lò xo cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, tấm chạy của máy được thiết kế từ sợi tổng hợp rất an toàn trong quá trình luyện tập mà không lo trơn trượt, gây tiếng ồn khó chịu. Ngoài ra, với chiều dài 2470mm, chiều rộng 420mm giúp bạn có không gian chạy thoải mái nhất.

Tính năng ưu việt của dòng máy chạy bộ này không thể bỏ qua đó là máy được tích hợp đầu rung massage, thanh gập bụng, tạ, giúp bạn vừa tập vừa chạy, từ đó giảm mỡ và tăng sức khỏe, sức bền vô cùng hiệu quả.

Giá tham khảo: 9.400.000 VNĐ

7. Máy chạy bộ đơn năng Elip Racer

Đây là dòng máy chạy bộ được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay. Sản phẩm được thiết kế với khung sườn vững chắc, động cơ hoạt động êm ái, đặc biệt là được tích hợp nhiều tính năng thông minh. Máy hoạt động với công suất 2.5HP, tốc độ tối đa 16km/h. Ưu điểm của sản phẩm là có hệ thống 2 lò xo chống xóc cực tốt, giúp bước chân nhẹ nhàng, êm ái hơn đồng thời giảm tác động lại xương khớp. Đồng thời, sản phẩm còn được trang bị thảm chạy cao cấp được làm từ 5 vật liệu cao cấp: Lớp chống trượt, lớp tĩnh điện, lớp nhựa EVE, lớp đàn hồi và lớp đệm khí.

8. Máy chạy bộ Sakura HQ- V2C

Đây là dòng máy chạy bộ được thiết kế bắt mắt, kiểu dáng hiện đại. Khung chính của máy rất chắc chắn được làm từ thép cao cấp, chịu lực tốt. Công suất của máy lag 3.0HP và tốc độ tối đa là 16km/h, trọng lượng người tập lên tới 135kg. Bên cạnh đó, máy còn được trang bị màn hình LCD 7inch giúp bạn dễ dàng theo dõi các thông số trong quá trình tập như vận tốc, thời gian, lượng calo tiêu thụ.

Ngoài ra, máy còn được tích hợp bộ phận cảm biến đo nhịp tim cực nhanh và chính xác. Ưu điểm của sản phẩm là có quạt làm mát hiện đại, được tích hợp đầu rung massage, xoay eo và hệ thống gập bụng giúp bạn có nhiều bài tập hơn và từ đó nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả.

9. Máy chạy bộ Ganas T500 K-14

Máy chạy bộ Ganas T500 (K-14) là dòng máy chạy bộ bằng điện đa năng được người tiêu dùng đánh giá cao bởi thiết kế chắc chắn cùng với nhiều tính năng được tích hợp.

Máy chạy bộ Ganas T500 có công suất motor lên tới 1.75HP phù hợp với người có cường độ luyện tập cao. Bên cạnh tính năng chín là chạy bộ thì máy còn được trang bị các bài tập về massage, gập bụng giúp bạn dễ dàng, thuận tiện hơn trong việc giảm câm, giữ gìn vóc dáng.

Màn hình hiển thị LCD nét, thiết kế thông minh tích hợp các số liệu thống kê trong quá trình luyện tập như thời gian, vận tốc, quãng đường, calo bị tiêu hao… Từ đó, giúp bạn dễ dàng theo dõi lộ trình và có kế hoạch tập luyện tốt, phù hợp nhất.

Ngoài ra, máy chạy bộ này còn được tích hợp sẵn 12 chương trình tập luyện trong máy. Từ đó, giúp bạn dễ dàng lựa chọn chương trình luyện tập tốt nhất cho mình.

Giá tham khảo: 8.990.000 VNĐ.

10. Máy chạy bộ Tech Fitness

Là dòng máy chạy bộ đa năng đầu tiên được ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất hiện nay. Đây là thiết bị chạy bộ phù hợp với mọi đối tượng từ thanh niên cho tới người già đều có thể luyện tập dễ dàng.

Máy hoạt động với động cơ tốt hơn so với những máy chạy bộ thông thường khác, với động cơ lên tới tới 3.0HP. Cùng với đó là máy hoạt động ổn định, và rất chắc chắn, bền bỉ nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Bên cạnh đó, máy còn được trang bị màn hình điện tử giúp bạn dễ dàng theo dõi các thông số như nhịp tim, số giờ luyện tập, tốc độ, quãng đường... dựa vào những thông tin đó mà có kế hoạch, chế độ tập luyện phù hợp nhất giúp nâng cao sức bền, sức khỏe, giảm cân tốt nhất. Máy còn 1 ưu điểm nữa là có thể tập luyện được với cường độ cao mà không lo nóng máy.

Giá tham khảo: 17.500.000 VNĐ.

Một Số Điều Cần Lưu Ý khi Sử Dụng Máy Chạy Bộ

Để sử dụng một chiếc máy chạy bộ hiệu quả bạn nên biết một số điều cần lưu ý khi chạy bộ:

• Chuẩn bị Thảm Lót

Thảm lót giúp hạn chế tiếng ồn và bảo vệ bạn trong những trường hợp có thể gây chấn thương. Kiểm tra kích thước thảm trước khi mua phù hợp với kích thước máy.

• Luôn Luôn Dùng Giày Thể Thao khi Sử Dụng Máy Chạy Bộ

Trong lúc chạy chân bạn ma sát liên tục với thảm, nếu không đi giày sẽ bị phỏng chân và gây đau chân. Hãy chọn cho mình một người bạn đồng hành tốt nhất chính là đôi giày thể thao chuẩn dành chạy bộ.

• Bôi Trơn bằng Chai Xịt Silicon Mỗi Tháng Một Lần

Bảo trì bằng chai xịt Silicon một tháng một lần sẽ giúp đảm bảo tuổi thọ tối đa cho máy chạy bộ.

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà cơ bản

Trong quá sử dụng máy chạy bộ bạn cần chú ý những vấn đề sau:

• Đọc kỹ hướng dẫn dùng máy để thể nắm rõ quy trình sử dụng máy tốt nhất, phát huy tối đa công dụng của máy chạy bộ.
• Với những người đã có tiền sử về xương khớp nên tham khảo ý kiến, lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng máy.
• Dụng cụ hỗ trợ rất quan trọng: một đôi giày chạy bộ phù hợp.
• Uống đủ nước: trước khi bắt đầu việc chạy bộ trên máy thì bạn nên uống nước đầy đủ

Lời kết

Sức khỏe là thứ quý giá nhất, đừng để đến khi bị bệnh bạn mới quan tâm tới nó. Mỗi ngày hãy dành 30 phút yêu thương bản thân. Lựa chọn máy chạy bộ chính là bạn đã quan tâm đến bản thân nhiều hơn. Thật thông minh với những kinh nghiệm chia sẻ phía trên bạn chọn một thiết bị máy chạy bộ tốt nhất.

Tìm hiểu thêm: Top +5 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất