Collagen là một trong những hoạt chất quan trọng đối với làn da của phái đẹp, đặc biệt là những bạn từ độ tuổi 25 trở đi. Việc bổ sung Collagen thường xuyên và đều độ sẽ giúp bạn duy trì được sự trẻ trung, đồng thời nhanh chóng đạt được hiệu quả dưỡng da như mong muốn. Vậy uống Collagen thế nào để có thể phát huy được tác dụng cao nhất đến làn da? Hãy cùng theo dõi những chia sẻ về cách uống Collagen và những lưu ý quan trọng khi uống Collagen để chúng có thể phát huy tốt nhất hiệu quả trên làn da của chúng ta.

\

Collagen có tác dụng gì?

Collagen là một trong những hoạt chất quan trọng chiếm đến 25 lượng protein và 70% cấu trúc trên làn da của chúng ta. Vai trò của Collagen là kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc có tác dụng duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và căng mịn cho da. Bên cạnh những tác dụng đối với làn da Collagen còn chiếm một phần lớn trong các bộ phận của cơ thể như dây chằng, sụn, khớp…

Một khi lớp Collagen cũ bị mất thì cơ thể sẽ được tự động tái sinh lớp Collagen mới, tuy nhiên tuổi càng lớn thì khả năng tái sinh Collagen cũng sẽ giảm dần khiến gương mặt của chúng ta bị lão hoá nhanh hơn, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Từ tuổi 25 trở đi chúng ta sẽ mất đi khoảng 1,5% lượng Collagen trong cơ thể nên bạn cần phải bổ sung Collagen vào để bảo vệ sức khoẻ và lấy lại vẻ tươi trẻ của làn da.

Trong cơ thể của chúng ta có khoảng 40 loại collagen khác nhau tuy nhiên phổ biến nhất là collagen loại I, II, III và IV với công dụng chính như sau:

• Collagen loại I - Đây là loại collagen có tác dụng tạo các sợi mô liên kết quanh xương, dây chằng và cả trên làn da.

• Collagen loại II - Đây là loại collagen có khả năng hình thành thành các sợi Collagen một cách có tổ chức và được tìm thấy chủ yếu trong sụn.

• Collagen loại III - Đây là loại collagen có cấu tạo mỏng hơn loại collagen loại I có tác dụng góp phần vào các tổ chức tế bào ở phần biểu bì.

• Collagen loại IV - Đây là loại collagen nằm ở màng đáy của da, nó có dạng như một tấm cấu trúc bao quanh nhiều mô khác nhau.

Tham khảo: Top 5 Dòng collagen cho nam tốt, hiệu quả cho phái mạnh

Ai nên bổ sung Collagen?

Collagen chỉ là một loại thực phẩm chức năng bổ sung và sẽ không có tác dụng điều trị một căn bệnh cụ thể nào về da nên ai cũng có thể bổ sung Collagen khi từ 18 tuổi. Dù bạn là phái đẹp hay là phái mạnh chúng ta đều có thể tự tin bổ sung Collagen vào khẩu phần dinh dưỡng của mình để chăm sóc làn da từ bên trong. Đặc biệt là những bạn từ 25 tuổi trở đi, làn da của chúng ta sẽ bị lão hóa và dần thâm hụt lượng Collagen theo từng năm nên việc bổ sung Collagen bằng đường uống là vô cùng cần thiết.

Các dạng Collagen phổ biến hiện nay

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi uống Collagen chúng ta cần phải lựa chọn cho mình một sản phẩm Collagen dạng uống phù hợp. Hiện nay có có 3 dạng ảnh Collagen phổ biến được nhiều người dùng lựa chọn đó chính là Collagen dạng nước, Collagen dạng bột và Collagen dạng viên. Vậy mỗi loại Collagen sẽ có những đặc điểm Về công dụng như thế nào đối với làn da của chúng ta, hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là cách uống Collagen phổ biến được nhiều người yêu thích bởi dạng Collagen này khá dễ uống. Bạn chỉ cần mở nắp chai, lắc nhẹ là có thể uống ngay đồng thời sản phẩm này cũng có tác dụng thẩm thấu rất nhanh vào cơ thể. Collagen dạng uống sẽ có quá trình hấp thu nhanh hơn khi đi vào cơ thể giúp cho hoạt chất này hoàn toàn phát huy được tác dụng tối ưu nhất chỉ sau khoảng 1 đến 3 tháng sử dụng.

2. Collagen dạng viên

Collagen dạng viên là loại Collagen có mức độ hòa tan không quá cao và được bào chế dưới dạng viên nén hoặc viên nang. Khi uống Collagen ở dạng này bạn cần phải uống nhiều nước để cơ thể có thể hấp thu được hoàn toàn các hoạt chất bên trong. Đồng thời việc uống nhiều nước cùng với Collagen dạng viên sẽ giúp những hoạt chất Bên trong không bị đào thải ra ngoài cơ thể và hấp thụ hoàn toàn, mang lại kết quả tốt nhất khi uống.

3. Collagen dạng bột

Collagen dạng bột là dòng Collagen được đóng gói và sử dụng bằng cách hòa tan với nước để uống. Trên thực tế cách uống Collagen này khá giống với Collagen dạng nước, nhưng thay vì uống ngay chúng ta phải hòa tan cùng với nước ở nhiệt độ vừa phải. Nếu sử dụng nước quá nóng các hoạt chất bên trong Collagen của chúng ta sẽ mất đi, chính vì vậy bạn cần phải hết sức lưu ý khi sử dụng Collagen dạng bột. Khả năng hấp thu của Collagen dạng bột cũng tương tự như Collagen dạng nước, tuy nhiên dạng Collagen bột sẽ dễ bảo quản và bảo quản được lâu hơn Collagen nước.

Cách uống Collagen đúng cách, hiệu quả nhất

Chúng ta hoàn toàn có thể uống Collagen vào bất cứ buổi nào trong ngày tui nghiêng để Collagen phát huy được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống vào buổi tối. Bởi vì buổi tối là thời gian cơ thể của chúng ta xảy ra quá trình trao đổi chất và tái tạo lại cơ thể. Việc nạp Collagen vào lúc này sẽ làm tăng hiệu quả hấp thu hơn so với khi uống vào buổi sáng và buổi trưa dù bạn có sử dụng Collagen ở dạng nào đi nữa.

Nếu uống Collagen vào các thời điểm khác nhau trong ngày thì bạn nên uống cách bữa ăn trước đó 3 giờ và hạn chế việc nạp thêm thức ăn sau khi đã uống Collagen. Điều này sẽ giúp cho hoạt chất này hấp thụ nhanh hơn vào cơ thể của chúng ta mà không bị gián đoạn bởi chất dinh dưỡng trong thức ăn. Ngoài ra mọi người chỉ nên dùng 5g Collagen trong một ngày và kết hợp cùng với chế độ ăn uống, luyện tập làm mạnh sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.

Một số giải đáp khi bổ sung Collagen

Trước khi uống Collagen phái đẹp thường có rất nhiều thắc mắc về cách uống Collagen và tác dụng của Collagen lên cơ thể của chúng ta. Chính vì vậy chúng tôi sẽ tổng hợp một số câu hỏi thường gặp về Collagen giúp bạn có thêm kiến thức khi bổ sung hoạt chất này vào cơ thể của chúng ta nhé!

1. Nên uống Collagen vào thời điểm nào trong ngày?

Thời điểm tốt nhất để uống collagen trong một ngày đó chính là khi dạ dày của chúng ta rỗng và không chứa thức ăn. Thông thường bạn nên uống collagen trước bữa ăn khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ từ một tiếng để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất lượng Collagen thông qua đường uống. Ngoài ra đây cũng là thời điểm vàng để cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất và phục hồi cũng như tái tạo tế bào mới cho cơ thể của chúng ta.

2. Uống Collagen có tác dụng phụ không?

Việc uống collagen hầu như không gây ra tác dụng phụ đối với cơ thể bởi Collagen là một hoạt chất lành tính. Tuy nhiên khi Collagen kết hợp với một số thành phần khác bên trong giúp trung hòa hoặc khi bạn đang sử dụng các loại thuốc khác có thể gây ra tác dụng phụ như sau:

• Làm tăng canxi trong cơ thể: Đa số các loại collagen đều chứa hàm lượng canxi khá cao có chiết xuất từ động vật. Chính vì vậy Việc nạp collagen vào cơ thể cũng đồng nghĩa với việc bạn đang hấp thụ một lượng canxi lớn nếu uống quá nhiều sẽ gây tăng canxi máu và gây ra một số triệu chứng khác như táo bón, đau xương, mệt mỏi, buồn nôn.

• Làm ảnh hưởng đến vị giác: Một số loại collagen dạng uống có thể gây ra mùi vị khó chịu trong miệng do chứa ba chiết xuất từ các loại thực phẩm biển hoặc thịt bò. Điều này sẽ gây ra cảm giác không dễ chịu đối với hầu hết người dùng bởi mùi vị lạ động lại trong miệng.

• Gây ra triệu chứng đau đầu hoặc dị ứng: Một số người dị ứng với thành phần axit glutamic trong protein của Collagen có thể xuất hiện một số triệu chứng đau đầu nhẹ và mất ngủ khi sử dụng Collagen quá gần với giờ đi ngủ. Ngoài ra Collagen còn có thể gây ra một số triệu chứng dị ứng do có chiết xuất từ sụn vi cá và tôm như: Ngứa miệng, phát ban, sưng môi/ mặt/ lưỡi/ cổ họng, thở khò khè, đau bụng, tiêu chảy…

• Gây ra triệu chứng bồn chồn, chán nản: Trong một số Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng Collagen có thể khiến cho chúng ta gặp phải tình trạng lo âu, bồn chồn, chán nản. Nguyên nhân của hiện tượng này đó là việc bổ sung protein collagen vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng thâm hụt tryptophan khiến cho serotonin trong cơ thể thấp đi dẫn đến việc xuất hiện cảm giác rối loạn tâm trạng.

Tham khảo: Top 5 collagen Meiji Nhật Bản nào tốt, hiệu quả cho phái đẹp

3. Uống Collagen trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất

Bạn nên uống collagen trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 3 tiếng lúc dạ dày không chứa thức ăn. Việc sử dụng Collagen trước bữa ăn sẽ giúp hoạt chất này hấp thụ tốt nhất khi dạ dày còn đang rỗng. Bên cạnh đó sau khi sử dụng Collagen xong bạn không nên nạp thức ăn vào cơ thể của mình để tránh việc làm chậm quá trình hấp thụ collagen vào cơ thể.

4. Những bệnh nào không nên uống Collagen?

Trên thực tế không phải ai cũng có thể uống collagen đặc biệt là những người có tiền sử về các bệnh như sau:

• Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, đau bao tử nặng.

• Những người mắc bệnh huyết áp thấp, suy thận mạn tính.

• Phụ nữ đang có thai và đang cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc tránh thai.

• Người trước 20 tuổi nên hạn chế việc sử dụng Collagen và nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng.

Một số lưu ý khi sử dụng Collagen

Mặc dù việc bổ sung Collagen sẽ giúp cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn tuy nhiên nếu không biết cách uống Collagen sẽ khiến cho hoạt chất này có tác dụng kém hơn. Hãy cùng bỏ túi những lưu ý quan trọng sau đây khi uống Collagen để phái đẹp có thể tự tin hơn với làn da đẹp và khoẻ khi được bổ sung Collagen đúng cách nhé!

• Phụ nữ có thai và cho con bú hoặc đi mang thai từ tháng tháng tuổi trở xuống cần phải thật lưu ý khi sử dụng Collagen và nên hỏi ý bác sĩ trước khi dùng.

• Đối với những người đang sử dụng thuốc tránh thai tuyệt đối không nên uống Collagen nếu không sẽ có nhiều tác dụng phụ như mang thai giả, nám, tàn nhang, cảm giác mệt mỏi, buồn nôn khó chịu.

• Kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ăn uống lành mạnh cùng với việc uống Collagen sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn.

• Khi sử dụng Collagen bạn nên tham khảo kỹ các thành phần bên trong để xem chúng có chứa những hoạt chất gây dị ứng với bạn hay không.

• Cách uống Collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất đó chính là bạn sẽ uống liên tục trong vòng 3 tháng và ngưng uống trong một tháng. Lúc này lượng Collagen sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể của chúng ta một cách trọn vẹn Sau một tháng nó hết bệnh quay trở lại đều dùng Collagen như bình thường.

Bên trên là những thông tin chi tiết về tác dụng của Collagen và cách uống Collagen đúng. Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ mang đến cho phái đẹp nhiều thông tin bổ ích, chính xác về cách sử dụng Collagen giúp hoạt chất này phát huy tác dụng tốt nhất trên làn da của chúng ta.

• Tham khảo: Top 8 dòng thạch collagen nào tốt, được ưa chuộng nhất hiện nay