Hậu sinh sản luôn để lại cho các chị em nhiều hệ quả tiêu cực nhất là tình trạng rụng tóc kéo dài. Tuy khó khăn nhưng đây là hiện tượng phổ biến ở các mẹ bỉm, sẽ kéo dài vài tháng vì sự thay đổi nội tiết bên trong. Trạng thái tóc thưa dần còn ảnh hưởng đến trạng thái của các mẹ, dễ khiến các chị rơi vào chứng trầm cảm sau sinh. Nhằm nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc, dưới đây là một vài cách trị rụng tóc sau sinh được nhiều bà mẹ áp dụng.

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh là gì?

Mái tóc dần dần trở nên thưa thớt và dễ gãy rụng? Đừng lo, tìm hiểu một vài nguyên nhân dưới đây có thể là căn cơ của sự việc:

1. Thay đổi nội tiết tố

Trải qua chu kỳ sinh nở, cơ thể người mẹ bị biến đổi ít nhiều. Nghiên cứu cho biết, trong suốt quá trình mang thai, hàm lượng estrogen được tích tụ nhiều và cụ thể chúng có khả năng tăng dưỡng chất, giúp nuôi dưỡng mái tóc của các mẹ khỏe mạnh, ít khi thấy tình trạng gãy rụng nên ở giai đoạn này, các bà mẹ sẽ cảm nhận được tóc mình trở nên dày bóng hơn. Tuy nhiên sau một thời gian, hàm lượng dưỡng chất này cũng dần suy giảm.

Khi có con, cơ thể mẹ tiết ra nhiều chất dinh dưỡng hòa trong sữa mẹ giúp nguồn sữa được dồi dào. Chính vì vậy, estrogen bị ức chế sản sinh và dần gây nên tình trạng rụng tóc kéo dài, rụng tóc nhiều trong suốt cả 3 - 4 tháng hay thậm chí từ nửa năm đến một năm. Ngoài ra, trong quá trình mang thai và cho con bú, nguồn chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ thường để dành cung cấp cho em bé. Vì vậy, nếu các mẹ không được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng chất dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những lí do khiên các mẹ bị rụng tóc sau sinh.

Xem thêm: [Review] Top 5 thuốc mọc tóc hiệu quả tốt nhất hiện nay

2. Thiếu dưỡng chất cho cơ thể

Có con nên dinh dưỡng từ cơ thể phần lớn tập trung lo cho các bé nên mẹ nếu không chăm chút kỹ bản thân dễ dẫn đến hiện tượng kiệt sức, không đủ sức khỏe. Dưỡng chất trong người bị mất đi làm tuần hoàn máu không đủ đưa nên não, các nang tóc cũng không được nuôi dưỡng khiến tình trạng gãy rụng tóc diễn ra càng nhiều.

3. Căng thẳng sau sinh

Stress thường là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Không đủ sức khỏe lại thường xuyên chăm con nhỏ chắc chắn tâm lý người mẹ sẽ dễ bị tác động tiêu cực dẫn đến thần kinh rối loạn, suy nhược và như vậy thì chắc chắn nang tóc không thể phát triển nỗi. Các bà mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

4. Một số bệnh lý khác

Rụng tóc 50 - 100 cọng/ ngày là điều bình thường nhưng nếu tóc rụng hơn 100 sợi trong ngày thì ngoài các nguyên nhân trên, các mẹ nên lưu ý một số bệnh lý như:

• Bệnh lý về tuyến giáp
• Viêm nhiễm da đầu
• Thiếu máu
• Hội chứng buồng trứng đa năng

Cần theo dõi sức khỏe hằng ngày để sớm tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

8 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất, đơn giản tại nhà cho mẹ bỉm

Trừ một số bệnh lý cần đến bác sĩ nhằm tư vấn và được điều trị thì vẫn có những cách trị rụng tóc sau sinh dễ thực hiện tại nhà. Dưới đây là một số biện pháp giúp các chị em ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sau sinh mà không cần tốn kém:

1. Bổ sung chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không chỉ giúp nuôi dưỡng tóc mà còn tăng cường sức khỏe cho các mẹ. Các chất như omega có trong cá , vitamin B có trong trứng, sữa, các loại thịt, vitamin C có nhiều trong trái cây, vitamin H xuất hiện trong các loại hạt, đậu, ngũ cốc, .... đều có thể kích thích nang tóc giúp tóc mọc nhanh hơn.

Một số mẹ bỉm trong những tháng đầu chăm con thường kén ăn, ăn không nhiều. Ngoài vitamin có trong thực phẩm, các chị có thể cân nhắc sử dụng nhiều loại viên uống thay thế vẫn cung cấp đủ các chất hỗ trợ mọc tóc nhanh, ngăn rụng tóc

2. Chú ý chăm sóc cho da đầu

Sau sinh là thời kỳ da đầu cực kỳ nhạy cảm. Hạn chế gội đầu thường xuyên hay gội đầu với nước lạnh, cũng nên tránh sử dụng nước nóng vì dễ gây tổn thương cho nang tóc.

Một bước quan trọng giúp nuôi dưỡng tốt mái tóc đó là lựa chọn dầu gội phù hợp. Tóc hư tổn ít nhiều cũng do loại dầu đang dùng chứa quá nhiều hóa chất độc hại, ngày nay, khách hàng có xu hướng tin dùng các loại dầu gội dược liệu, thảo mộc vừa an toàn lành tính, vừa thân thiện với môi trường mà giá cả còn phải chăng. Tuy nhiên, vẫn còn đang ở cử nên các mẹ cũng phải sàn lọc cho thật kỹ lưỡng, tránh tình trạng rụng tóc trở nặng thêm.

Xem thêm: Top 10 dầu gội trị rụng tóc, kích thích mọc tóc tốt nhất

3. Suy nghĩ lạc quan, tích cực

Có thể thấy, những người hay suy nghĩ nhiều hoặc hay trong trạng thái lo âu, căng thẳng thường có nhiều tóc bạc và tóc dễ gãy rụng hơn. Đặc biệt đối với các mẹ bỉm sau sinh, tâm trạng đôi khi bi quan không khá khẩm lên được thì càng là tác nhân của vấn nạn rụng tóc.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, các chị nên đi dạo thường xuyên để thả lỏng đầu óc, nghe một bài nhạc có thể chữa lành hoặc vận động, vui chơi nhẹ nhàng để bản thân luôn trong trạng thái tích cực thì việc nuôi con và hồi phục mái tóc mới diễn biến tốt đẹp được.

4. Chọn kiểu tóc phù hợp

Tóc ngắn dễ gội rửa và cũng rụng ít hơn tóc dài khá nhiều. Cắt tóc giúp cho da đầu trở nên nhẹ nhàng hơn và cũng không tốn quá nhiều thời gian để chăm sóc. Một vấn đề khác đó là hầu hết chị em đều có thói quen vuốt tóc hay chải tóc rất thường xuyên và chính điều này đã ảnh hưởng xấu đến da đầu các chị, dẫn đến tình trạng tóc rất hay rơi rụng.

Không nên chải tóc nhiều lần, thường khoảng 1 - 2 lần/ ngày là đủ và khi chải phải thật nhẹ nhàng, tránh di lược quá mạnh tạo thành thói quen có thể dẫn đến hói tóc. Nên chọn một kiểu tóc nữ tiện lợi cho việc chăm sóc.

5. Mát xa da đầu thường xuyên

Sử dụng các loại tinh dầu kết hợp mát xa vừa giúp xoa dịu tinh thần vừa giúp tăng lưu thông máu lên não giúp máu được truyền vào chăm nuôi các nang tóc, tạo điều kiện cho tóc con được mọc thêm.

Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều gói dịch vụ chăm sóc cho các mẹ bỉm sau sinh tại nhà phòng trường hợp các mẹ không tự thực hiện được. Ngoài tinh dầu, dùng các loại xịt kích thích mọc tóc như xịt bưởi cũng đem lại hiệu quả không kém.

6. Thay gối phù hợp

Giấc ngủ rất quan trọng, để phục vụ cho các mẹ có một giấc ngủ ngon thì việc đầu tiên là phải chọn được loại gối thật tốt thật mềm. Có như vậy thì giấc ngủ mới có thể chuyên sâu, quá trình tuần hoàn trong lúc ngủ cũng tiến hành tốt đẹp.

Việc có một khoảng thời gian nghỉ ngơi tốt đẹp cũng thúc đẩy quá trình phục hồi mái tóc dày mượt được diễn ra suôn sẻ.

Xem thêm: Tóc bết là gì? 8 cách làm tóc hết bết nhanh chóng dứt điểm

7. Ủ tóc với các nguyên liệu rẻ, tiết kiệm

Tuy hơi mất thời gian nhưng phương pháp ủ sẽ đem lại hiệu quả mọc tóc cao. Dưới đây là một số thành phần có thể kết hợp để ủ tóc:

Bia với trứng gà

Đun một lon bia tầm 10 - 15p, sau đó cho vào thêm 2 quả trứng gà khuấy đều và đem mát xa với da đầu. Ủ tóc trong vòng 30p sau đó gội đầu bình thường với nước và xà phòng. Thực hiện đều đặn 2 lần/ 1 tuần sẽ thấy tóc mọc lên nhanh chóng.

Viên B5

• B5 là loại vitamin giúp kích thích mọc tóc hiệu quả, sử dụng 3 viên B5 cho một lần gội kết hợp xịt bưởi vào trong thuốc và dầu dừa để mái tóc không bị khô sơ.
• Sau khi hòa tan các chất, gội trực tiếp lên da đầu tầm 10 phút và xả sạch lại với nước. Lưu ý đối với phương pháp này cần sau khi lau tóc cần dùng thêm dầu dưỡng hay kem phục hồi tóc để tóc không bị chẻ ngọn, khô cứng.

Dầu oliu, dầu dừa

• Cảm thấy không có thời gian kết hợp nhiều nguyên liệu, chúng ta có thể lựa chọn một loại dầu có khả năng nuôi dưỡng tóc và thực hiện phương pháp ủ.
• Xoa dầu oliu trực tiếp lên tóc và đợi trong 30p rồi thực hiện nhũ hóa. Lưu ý vì sử dụng dầu nên cần làm sạch tóc thật kỹ nhé.

Kem ủ

• Dễ dàng và tiện lợi hơn. Sử dụng kem ủ trong vòng 30 phút và sau đó gội lại với nước giúp tóc trở nên bồng bềnh và hạn chế tình trạng đổ dầu ở tóc.
• Cách này phù hợp cho các mẹ bỉm không có nhiều thời gian để chuẩn bị nguyên liệu trước mỗi lần ủ.

Ngoài một số đề xuất trên, chị em có thể hoàn toàn tự do trong nguyên liệu dùng để ủ như các loại trái cây: bưởi, chuối hay sữa chua, nha đam, cà phê cũng đem đến những trải nghiệm phục hồi tóc hiệu quả.

8. Cấy tóc

Rụng tóc sau sinh là vấn nạn thường gặp ở hầu hết phụ nữ sau khi có con. Tình trạng này sẽ kéo dài có khi đến nửa năm nhưng các mẹ cứ yên tâm vì sau đấy nang tóc sẽ phát triển và mọc trở lại. Tuy nhiên, một vài trường hợp vẫn có thể xảy ra khi con đã tầm 2,3 tuổi và tình trạng rụng tóc vẫn kéo dài hay nang tóc không còn mọc thì cần đến phòng khám để được tư vấn

Dĩ nhiên với các mẹ ngay sau sinh vẫn có thể thực hiện quy trình cấy nang tóc. Tùy thuộc vào nhu cầu và điều kiện mỗi người thì đây vẫn là một phương pháp giúp hỗ tóc mọc lại uy tín.

Tóc là một phần mỏng manh của cơ thể và càng trở nên nhạy cảm trong giai đoạn hậu sinh sản nên việc chăm sóc tóc trong giai đoạn này rất quan trọng. Trên đây là những chia sẻ về những nguyên nhân rụng tóc ở mẹ bỉm đồng thời cung cấp thêm nhiều kiến thức về cách trị rụng tóc sau sinh cho mẹ. Với trường hợp thông thường, những thông tin trên hoàn toàn có thể áp dụng thành công còn đối với các bệnh lý đặc biệt cần đến ngay bác sĩ tư vấn để được hỗ trợ.